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Delizia di Riso al Forno Salato

by
S
Sophie

Una gustosa variante di un classico piatto di riso al forno, perfetta per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Delizia di Riso al Forno Salato

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Riso grano lungo or Riso integrale
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 taz
    Acqua or Brodo vegetale
  • 1
    Carota a dadini or Zucchina
  • 1/2 taz
    Pisello congelato or Mais

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Mescola gli ingredienti

In una ciotola, unisci il riso, la salsa di soia, l'acqua, la carota a dadini e i piselli surgelati.

Mescola bene per assicurarti che la salsa di soia sia distribuita uniformemente.

Ingredients needed for this step

riso salsa di soia acqua carota pisello
3

Prepara la teglia

Trasferisci il composto in una teglia e coprilo con la carta stagnola.

Coprire il piatto aiuta a trattenere l'umidità durante la cottura.

Ingredients needed for this step

miscela di riso
4

Cuoci la teglia

Cuoci nel forno preriscaldato per 1 ora.

Controlla a metà cottura per assicurarti che il riso cuocia uniformemente.

Ingredients needed for this step

casseruola
5

Servi il piatto

Rimuovi dal forno, sgranare il riso con una forchetta e servi caldo.

Guarnisci con cipollotti tritati o semi di sesamo per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

riso al forno

Nutrition Facts (100g)

Calories 130 kcal
Fat 1.5 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia di Riso al Forno Salato, un piatto di casseruola confortante e facile da preparare che combina riso soffice con una miscela di salsa di soia saporita. Perfetto per cene in settimana o riunioni di famiglia, questa ricetta è una gustosa variante di un classico piatto di riso al forno.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto semplice ma soddisfacente. È povera di colesterolo e può essere adattata per soddisfare diverse esigenze dietetiche. L'uso della salsa di soia aggiunge una profondità di sapore salato, rendendola un successo sia per adulti che per bambini.
💡

Tips & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, considera di aggiungere una spolverata di semi di sesamo o cipollotti tritati prima di servire. Puoi anche mescolare del pollo cotto o tofu per un apporto proteico extra.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di sperimentare con diverse verdure o proteine per personalizzare questo piatto. Aggiungere funghi o peperoni può migliorare il sapore e la consistenza.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

I piatti di riso al forno sono stati un pilastro in molte cucine, offrendo un modo conveniente per preparare un pasto sostanzioso. Questa ricetta trae ispirazione dalle casseruole tradizionali, incorporando un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di carboidrati e può essere reso più salutare utilizzando riso integrale o riducendo la quantità di salsa di soia.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto equilibrato. Un bicchiere di tè freddo o un vino bianco leggero si abbina bene ai sapori.

Tags

facile sano basso-colesterolo al-forno casseruola

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena altro

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri vegetariano vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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