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Zuppa Cremosa di Frutti di Mare e Mais

by
S
Sophie

Una deliziosa e sostanziosa zuppa di frutti di mare e mais, perfetta per una cena accogliente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Zuppa Cremosa di Frutti di Mare e Mais

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla medio or Scalogno
  • 2 intero
    Patata grande or Patata dolce
  • 1 fog
    Foglia di alloro or Timo
  • 1/2 c.no
    Maggiorana secca or Origano
  • 1/4 c.no
    Cayenna or Paprica
  • 4 taz
    Brodo di pesce or Brodo di pollo
  • 2 taz
    Mais dolce or Mais surgelato
  • 2 taz
    Latte scremato or Latte di mandorla
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 200 g
    Gambero sbucciato or Granchio
  • 1 intero
    Peperone rosso a dadini or Peperone verde

Instructions

1

Prepara la pentola

Scalda una pentola a fuoco medio e spruzza con spray da cucina.

Assicurati che la pentola sia riscaldata uniformemente prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

2

Soffriggi le cipolle

Aggiungi le cipolle a dadini e soffriggi fino a quando diventano trasparenti.

Mescola frequentemente per evitare di bruciare le cipolle.

Ingredients needed for this step

cipolla
3

Cuoci la base

Aggiungi le patate a dadini, la foglia di alloro, l'origano, il pepe di cayenna e il brodo di pesce. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire fino a quando le patate sono tenere, circa 10 minuti.

Taglia le patate in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

patata foglia di alloro maggiorana secca cayenna brodo di pesce
4

Incorpora il mais e il latte

Incorpora il mais, il latte e il pepe nero. Riscalda delicatamente, evitando di far bollire.

Far bollire il latte può farlo cagliare, quindi mantieni il fuoco basso.

Ingredients needed for this step

mais latte scremato pepe nero
5

Aggiungi i frutti di mare e termina

Aggiungi i gamberi e il peperone rosso a dadini. Cuoci fino a quando i gamberi diventano rosa e sono cotti, circa 3 minuti.

Evita di cuocere troppo i gamberi per mantenerli teneri.

Ingredients needed for this step

gambero peperone rosso
6

Servi e gusta

Servi la zuppa calda, guarnita con erbe fresche se desiderato.

Il prezzemolo tritato o l'erba cipollina sono ottime guarnizioni per aggiungere colore e sapore.

Nutrition Facts (100g)

Calories 75 kcal
Fat 1.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva della zuppa cremosa di frutti di mare e mais, un piatto confortante che presenta frutti di mare teneri, mais dolce e spezie aromatiche. Perfetta per una cena accogliente, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa di frutti di mare e mais è un'opzione nutriente, che combina i frutti di mare ricchi di proteine con la fibra e le vitamine del mais e delle patate. È un pasto sano che soddisfa il palato e supporta una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore più ricco, considera di usare brodo di pesce invece di brodo di pollo. Aggiungere un goccio di succo di limone alla fine esalta i sapori. Servi con pane croccante per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i gamberi con capesante o un mix di frutti di mare per varietà. Per una versione più piccante, aumenta il pepe di cayenna o aggiungi un pizzico di salsa piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un goccio di latte se necessario per mantenere la consistenza cremosa.
📚

Recipe History

Le chowder di pesce hanno una lunga storia nelle cucine costiere, dove il pesce fresco è abbondante. Questa ricetta è ispirata alle chowder tradizionali ma con un tocco moderno più leggero.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è una buona fonte di proteine e nutrienti essenziali, con un apporto calorico moderato, rendendola una scelta eccellente per un pasto equilibrato.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa zuppa a un vino bianco fresco o a un'insalata leggera per un contrasto rinfrescante.

Tags

frutti di mare mais facile veloce sano

Recipe Categories

Cuisine

altro mediterranea americana

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

zuppa piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano cibo confortante invernale

Dietary Restrictions

senza uova basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergens

latte pesce crostacei

Seasons

inverno autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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