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Scharfe Ingwer-Nudeln

by
S
Sophie

Ein köstliches Nudelgericht mit einem scharfen Ingwer-Kick, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Scharfe Ingwer-Nudeln

Ingredients

4 servings
|
  • 1 el
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 1 ganz
    Rote paprika geschnitten or Gelbe paprika
  • 1 tasse
    Zuckererbsen beschnitten or Grüne bohne
  • 1 tasse
    Zuckerschote beschnitten or Spargel
  • 1/2 tl
    Zerstoßene rote pfefferflocken or Chilipulver
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Teriyakisauce or Hoisin-sauce
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1/2 tasse
    Eiersatz flüssigkeit or Ei
  • 227 gs
    Lo-mein-nudel gekocht or Spaghetti

Instructions

1

Nudeln vorbereiten

Kochen Sie die Nudeln nach den Anweisungen auf der Verpackung, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.

Mischen Sie die Nudeln mit etwas Sesamöl, um ein Verkleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

lo-mein-nudel
2

Eierersatz kochen

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie einen Teelöffel Öl hinzu. Gießen Sie den Eierersatz hinein und kochen Sie, bis er fest ist, einmal wenden. Herausnehmen und in Streifen schneiden.

Verwenden Sie eine beschichtete Pfanne für einfacheres Wenden.

Ingredients needed for this step

eiersatz
3

Aromaten anbraten

In derselben Pfanne einen weiteren Teelöffel Öl erhitzen. Fügen Sie den Ingwer, Knoblauch und rote Pfefferflocken hinzu und braten Sie sie an, bis sie duften.

Ständig rühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

ingwer knoblauch zerstoßene rote pfefferflocken
4

Gemüse kochen

Fügen Sie die rote Paprika, Zuckerschoten und Schneerbsen in die Pfanne hinzu. Braten Sie 3-4 Minuten an.

Kochen, bis das Gemüse zart-knackig ist.

Ingredients needed for this step

rote paprika zuckererbsen zuckerschote
5

Kombinieren und erhitzen

Mischen Sie die Sojasauce und Teriyaki-Sauce unter, dann die gekochten Nudeln und Eierstreifen hinzufügen. Gut vermengen und durchwärmen.

Stellen Sie sicher, dass die Nudeln gleichmäßig mit der Sauce bedeckt sind.

Ingredients needed for this step

sojasauce teriyakisauce lo-mein-nudel eiersatz
6

Servieren und genießen

Servieren Sie die gebratenen Nudeln heiß, garniert mit zusätzlichen roten Pfefferflocken, falls gewünscht.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 2 g
Sugar 4 g
Protein 5 g

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📝

About this Recipe

Entdecken Sie die lebendigen Aromen der scharfen Ingwer-Nudeln, ein schnelles und einfaches Rezept mit frischem Gemüse, aromatischem Ingwer und einem Hauch von Schärfe. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und verwendet nur wenig Öl, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Es ist ideal für alle, die ein schnelles, nahrhaftes und geschmackvolles Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie einen Spritzer Chiliöl hinzu oder bestreuen Sie die Nudeln vor dem Servieren mit gerösteten Sesamsamen. Verwenden Sie frischen Ingwer für den besten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Nudeln durch Reis oder Quinoa ersetzen, um eine glutenfreie Option zu erhalten. Fügen Sie Tofu oder Hähnchen für zusätzliches Protein hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie in einer Pfanne mit einem Spritzer Wasser, um die Feuchtigkeit wiederherzustellen.
📚

Recipe History

Gebratene Nudeln sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der asiatischen Küche, bekannt für ihre Vielseitigkeit und schnelle Zubereitung.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Vitaminen aus dem Gemüse und bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten und Protein.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem leichten Gurkensalat oder einer Tasse Miso-Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund vegetarisch einfach

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren pfannenrühren

Occasions

abendessen unter der woche alltag mittagessen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergens

sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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