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Spinat und rote Zwiebel Delight Salat

by
S
Sophie

Ein frischer und lebendiger Salat, der Spinat, rote Zwiebel und ein würziges Dressing kombiniert für eine köstliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Spinat und rote Zwiebel Delight Salat

Ingredients

4 servings
|
  • 4 tasse
    Spinat frisch or Grünkohl
  • 1/2 kopf
    Rote zwiebel dünn geschnitten or Schalotte
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino
  • 2 el
    Rotweinessig or Balsamico-essig
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Crouton knoblauchgeschmack or Einfacher crouton

Instructions

1

Bereiten Sie die Spinatbasis vor

Legen Sie die frischen Spinatblätter in eine große Servierschüssel.

Stellen Sie sicher, dass der Spinat gründlich gewaschen und getrocknet ist, um die beste Textur zu erzielen.

Ingredients needed for this step

spinat
2

Toppings hinzufügen

Fügen Sie die dünn geschnittene rote Zwiebel und den geriebenen Parmesan über den Spinat hinzu.

Schichten Sie die Zutaten gleichmäßig für eine ansprechende Präsentation.

Ingredients needed for this step

rote zwiebel parmesan
3

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel den Rotweinessig, das extra native Olivenöl und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer verquirlen, um das Dressing zuzubereiten.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

rotweinessig olivenöl schwarzer pfeffer
4

Den Salat anrichten

Das Dressing über den Salat träufeln und vorsichtig vermengen.

Den Salat kurz vor dem Servieren vermengen, um ihn frisch zu halten.

Ingredients needed for this step

dressing
5

Letzte Handgriffe und servieren

Den Salat mit knoblauchgeschmackten Croutons garnieren und sofort servieren.

Servieren Sie den Salat sofort, um die knusprige Textur der Croutons zu genießen.

Ingredients needed for this step

crouton

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 3 g
Sugar 1 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Spinat und rote Zwiebel Delight Salat, ein frisches und lebendiges Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieser einfach zuzubereitende Salat kombiniert knackigen Spinat, würzige rote Zwiebel und ein schmackhaftes Dressing für eine gesunde und köstliche Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist reich an Nährstoffen aus frischem Spinat und roter Zwiebel und ist eine gesunde Wahl für eine leichte Mahlzeit oder Beilage. Er ist perfekt für alle, die nach einer schnellen und nahrhaften Option suchen.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, fügen Sie eine Prise gerösteter Nüsse oder Samen für eine knusprige Textur hinzu. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um Ihren Geschmack zu treffen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, geschnittene Erdbeeren oder Mandarinen für eine fruchtige Note hinzuzufügen. Sie können auch den Parmesan durch Feta-Käse ersetzen, um einen würzigeren Geschmack zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Halten Sie das Dressing separat, um die Frische des Salats zu erhalten.
📚

Recipe History

Spinatsalate sind in vielen Küchen aufgrund ihrer Einfachheit und gesundheitlichen Vorteile ein Grundnahrungsmittel. Diese Version fügt mit einem schmackhaften Dressing und knusprigen Croutons einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an den Vitaminen A und C, was ihn zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Ernährung macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit einer leichten Suppe oder einem gegrillten Protein wie Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach frisch salat

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag mittagessen abendessen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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