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Walleye al Forno con Crosta di Erbe

by
S
Sophie

Una deliziosa e facile ricetta di walleye al forno con una crosta croccante di erbe.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Walleye al Forno con Crosta di Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Filetto di luccio fresco or Filetto di merluzzo
  • 1/4 taz
    Burro non salato or Olio d'oliva
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime
  • q.b.
    Sale or Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 1 taz
    Fungo pulsante or Cremino
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 1 c.
    Timo fresco or Origano

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per il pesce.

2

Prepara il composto di burro

Fondi il burro in una ciotola piccola e mescola il succo di limone, il sale e il pepe.

Usa succo di limone fresco per un sapore più brillante.

Ingredients needed for this step

burro limone sale pepe nero
3

Condisci il pesce

Metti i filetti di walleye in una teglia e spennellali generosamente con il composto di burro.

Assicurati che i filetti siano uniformemente ricoperti per un sapore costante.

Ingredients needed for this step

filetto di luccio burro
4

Aggiungi la guarnizione

Trita la cipolla e i funghi, e mescolali con il prezzemolo e il timo. Distribuisci questo composto sul pesce.

Trita finemente le erbe per liberare il loro aroma.

Ingredients needed for this step

cipolla fungo prezzemolo timo
5

Cuoci il pesce

Cuoci il pesce nel forno preriscaldato per 20 minuti, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla il pesce a 15 minuti per evitare di cuocerlo troppo.

Ingredients needed for this step

filetto di luccio
6

Servi e gusta

Servi il walleye al forno caldo, guarnito con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Accompagna con un contorno di verdure al vapore o riso per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 3 g
Fiber 0.5 g
Sugar 1 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per il Walleye al Forno con Crosta di Erbe, caratterizzata da una crosta croccante di erbe e filetti di pesce teneri. Questo piatto facile da preparare è ideale per una cena veloce e sana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e delizioso. Il walleye è una fonte magra di proteine, e l'uso di erbe fresche e limone esalta i suoi sapori naturali senza aggiungere calorie superflue.
💡

Tips & Tricks

Per una guarnizione extra croccante, gratina il pesce per gli ultimi 2 minuti di cottura. Usa erbe fresche per il miglior sapore e regola il condimento a tuo piacimento.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il walleye con altri pesci bianchi come il merluzzo o l'halibut. Aggiungi una spolverata di formaggio Parmigiano al composto di erbe per un tocco di formaggio.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno per mantenere la croccantezza della guarnizione.
📚

Recipe History

Le ricette di pesce al forno sono state un pilastro in molte cucine grazie alla loro semplicità e ai benefici per la salute. Questa versione aggiunge un tocco moderno con una gustosa crosta di erbe.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo una scelta eccellente per una dieta equilibrata. Le erbe aggiungono antiossidanti e vitamine.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca e un contorno di verdure arrosto per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile pesce al forno

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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