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Delizia Tropicale di Mango e Avocado

by
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace che combina la dolcezza del mango con la cremosità dell'avocado, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Delizia Tropicale di Mango e Avocado

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Succo di lime fresco or Succo di limone
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 2
    Mango maturo or Papaya
  • 2
    Avocado maturo or Guacamole
  • 1/2
    Cipolla rossa affettato sottile or Scalogno
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco or Prezzemolo

Instructions

1

Prepara il condimento

In una grande ciotola da portata, unisci il succo di lime, l'olio d'oliva, il sale e il pepe nero.

Sbatti il condimento fino a emulsionarlo per una consistenza liscia.

Ingredients needed for this step

succo di lime olio d'oliva sale pepe nero
2

Prepara la frutta

Sbuccia e taglia a dadini i mango e gli avocado in pezzi di dimensioni morsi.

Usa un cucchiaio per estrarre facilmente la polpa dell'avocado.

Ingredients needed for this step

mango avocado
3

Unisci gli ingredienti

Aggiungi i mango, gli avocado, la cipolla rossa e il coriandolo nella ciotola con il condimento.

Mescola delicatamente gli ingredienti per evitare di schiacciare l'avocado.

Ingredients needed for this step

mango avocado cipolla rossa coriandolo
4

Servi l'insalata

Servi l'insalata immediatamente o raffreddala per 10 minuti prima di servire.

Raffreddare l'insalata esalta i suoi sapori rinfrescanti.

Ingredients needed for this step

delizia tropicale di mango e avocado

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 5 g
Sugar 8 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia Tropicale di Mango e Avocado, un'insalata rinfrescante che combina mango maturi, avocado cremosi e un condimento di lime piccante. Perfetta per un pasto veloce e sano.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di vitamine e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per chiunque desideri gustare un piatto leggero ma soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza mango e avocado maturi. Raffredda l'insalata per alcuni minuti prima di servirla per esaltare il suo gusto rinfrescante.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere dei gamberetti o pollo grigliato per un apporto proteico, oppure cospargere delle noci tritate per un tocco croccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un giorno. Aggiungi una spruzzata di lime per prevenire l'imbrunimento dell'avocado.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dalle cucine tropicali dove mango e avocado sono ingredienti base, creando una fusione di sapori.
🥗

Nutritional Information

Ricca di vitamine A e C dal mango e grassi sani dall'avocado, questa insalata è sia deliziosa che nutriente.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con un vino bianco leggero o un tè freddo rinfrescante per un pasto completo.

Tags

veloce sano rinfrescante facile tropicale

Recipe Categories

Cuisine

messicana altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch grigliata estiva

Dietary Restrictions

vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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