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Herzhafter gefüllter Paprika-Suppe

by
S
Sophie

Eine tröstliche und geschmackvolle Suppe, inspiriert von den klassischen gefüllten Paprikas, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Herzhafter gefüllter Paprika-Suppe

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes truthahn mager or Gemahlenes hähnchen
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3 ganz
    Paprika mischte farbe or Grüne paprika
  • 2 tasse
    Tomate gewürfelt or Konservierte gewürfelte tomate
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Paprika geräuchert or Gewöhnliches paprika
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Frischer oregano
  • 1 tasse
    Reis langkorn or Quinoa
  • 2 el
    Tomatenmark konzentriert or Ketchup
  • 1 el
    Essig balsamico or Rotweinessig
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 tl
    Salz koscher or Tafelsalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben or Parmesan

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Die Verwendung eines schweren Topfes sorgt für eine gleichmäßige Wärmeverteilung.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Hackfleisch anbraten

Füge das Hackfleisch hinzu und brate es, bis es braun ist.

Zerbrich das Hackfleisch in kleine Stücke für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

gemahlenes truthahn
3

Zwiebel und Knoblauch hinzufügen

Rühre die Zwiebel und den Knoblauch ein und koche, bis sie weich sind.

Eine Prise Salz hilft den Zwiebeln, ihre Feuchtigkeit freizusetzen.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch
4

Paprika hinzufügen

Füge die Paprika hinzu und koche sie ein paar Minuten.

Schneide die Paprika in gleichmäßige Stücke für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

paprika
5

Tomaten und Gewürze hinzufügen

Rühre die Tomatenmark, gewürfelte Tomaten, Paprika und Oregano ein.

Das kurze Anbraten des Tomatenmarks verbessert seinen Geschmack.

Ingredients needed for this step

tomatenmark tomate paprika oregano
6

Wasser hinzufügen

Gieße 4 Tassen Wasser hinzu und bringe es zum Kochen.

Verwende heißes Wasser, um den Kochprozess zu beschleunigen.

7

Reis hinzufügen

Füge den Reis hinzu, reduziere die Hitze und lasse es köcheln, bis der Reis zart ist.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass der Reis am Boden kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

reis
8

Würzen

Würze mit Essig, Salz und Pfeffer.

Die Würze nach Geschmack anpassen, bevor du servierst.

Ingredients needed for this step

essig salz schwarzer pfeffer
9

Servieren

Heiß servieren, garniert mit geriebenem Cheddar-Käse.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie garnieren für zusätzliche Farbe.

Ingredients needed for this step

cheddar käse

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 7.5 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für Herzhafter gefüllter Paprika-Suppe, eine köstliche Abwandlung der klassischen gefüllten Paprika. Diese Suppe kombiniert herzhaftes Hackfleisch, lebendige Paprika und aromatische Gewürze in einer reichhaltigen Tomatensuppe. Perfekt für ein tröstliches Familienessen oder eine schnelle Mahlzeit unter der Woche.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist eine nahrhafte und gesunde Mahlzeit, vollgepackt mit magerem Protein aus dem Hackfleisch und einer Vielzahl von Vitaminen aus frischem Gemüse. Sie ist eine großartige Option für alle, die ein herzhaftes, aber gesundes Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick solltest du die Paprika vor dem Hinzufügen zur Suppe rösten. Dies bringt ihre natürliche Süße zur Geltung und verleiht einen rauchigen Touch.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Hackfleisch durch Hähnchen- oder Rinderhack ersetzen und Quinoa anstelle von Reis für eine glutenfreie Option verwenden. Füge eine Prise Chili-Flocken für einen scharfen Kick hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Recipe History

Gefüllte Paprika sind in vielen Kulturen ein beliebtes Gericht, und diese Suppen-Version bietet eine moderne und praktische Abwandlung des traditionellen Rezepts.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist reich an Protein und Ballaststoffen, was sie zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Sie ist auch fettarm und kann an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Suppe passt gut zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfach gesund schnell familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch mediterran

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

milch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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