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Erfrischender Gurkensalat mit Sesamdressing

by
S
Sophie

Ein köstlicher Gurkensalat mit einem würzigen Sesamdressing, perfekt als leichte und erfrischende Beilage.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Erfrischender Gurkensalat mit Sesamdressing

Ingredients

4 servings
|
  • 2 ganz
    Gurke frisch or Zucchini
  • 2 ganz
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 2 el
    Reisessig gewürzt or Apfelessig
  • 1 tl
    Zucker granuliert or Honig
  • 1/2 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1 el
    Sesamöl geröstet or Olivenöl

Instructions

1

Gurken vorbereiten

Die Gurken dünn schneiden und in eine Rührschüssel geben.

Verwenden Sie einen Mandolinen-Schneider für gleichmäßige und dünne Scheiben.

Ingredients needed for this step

gurke
2

Das Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel den Reisessig, Zucker, Salz und Sesamöl gut vermischen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Süße oder Salzigkeit nach Ihrem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

reisessig zucker salz sesamöl
3

Salat und Dressing kombinieren

Das Dressing über die geschnittenen Gurken gießen und vorsichtig vermengen.

Stellen Sie sicher, dass alle Gurkenscheiben gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.

Ingredients needed for this step

gurke reisessig zucker salz sesamöl
4

Die Garnitur hinzufügen

Die gehackten Frühlingszwiebeln vor dem Servieren über den Salat streuen.

Für zusätzlichen Geschmack können Sie einige geröstete Sesamsamen darüber streuen.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel
5

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat gekühlt und genießen Sie ihn.

Kühlen Sie den Salat 15 Minuten vor dem Servieren, um die Aromen zu verstärken.

Nutrition Facts (100g)

Calories 50 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 5.5 g
Fiber 1.2 g
Sugar 1.5 g
Protein 1 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für einen erfrischenden Gurkensalat mit einem würzigen Sesamdressing. Dieses einfach zuzubereitende Gericht kombiniert knackige Gurken, einen Hauch von Süße und einen nussigen Sesamgeschmack für eine köstliche Beilage.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Gurkensalat ist nicht nur köstlich, sondern auch leicht und erfrischend, was ihn zu einer großartigen Wahl für alle macht, die nach einer gesunden Beilage suchen. Er ist kalorienarm und vollgepackt mit hydratisierenden Gurken und geschmackvollem Sesam.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch können Sie geröstete Sesamsamen oder gehackte Nüsse als Topping hinzufügen. Außerdem verbessert das Kühlen des Salats für 15 Minuten vor dem Servieren die Aromen.
🔄

Recipe Variations

Sie können dünn geschnittene Radieschen oder Karotten für zusätzliche Farbe und Knusprigkeit hinzufügen. Für einen scharfen Kick fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zum Dressing hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren gut umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Recipe History

Gurkensalate werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Küchen genossen und oft für ihre Einfachheit und erfrischenden Eigenschaften gefeiert. Diese Version integriert asiatisch inspirierte Aromen für eine moderne Note.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorien- und fettarm, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Gurken sind hydratisierend und Sesamöl bietet eine Quelle für gesunde Fette.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er ergänzt auch asiatisch inspirierte Gerichte wunderbar.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach leicht

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack andere

Course

salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick mitbringparty sommergrillen

Dietary Restrictions

vegetarisch vegan glutenfrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch keto

Allergens

sesam

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

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