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Rustikale italienische Hähnchen- und Bohnensuppe

by
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles, italienisch inspiriertes Eintopfgericht, perfekt für gemütliche Abende.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Rustikale italienische Hähnchen- und Bohnensuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Hühnchen ohne knochen, ohne haut or Truthahn
  • 0.23 kgs
    Italienische wurst mild or Scharfe wurst
  • 1
    Zwiebel gelb or Weiße zwiebel
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpaste
  • 1 dose
    Cannellini-bohne konserviert or Navybohne
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate feuergeröstet or Zerkleinierte tomate
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet or Frisches basilikum
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Italienische gewürzmischung
  • 2 tasse
    Spinat frisch or Grünkohl
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino romano

Instructions

1

Die Wurst braten

Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze und brate die Wurst, bis sie braun und durchgegart ist. Herausnehmen und beiseite stellen.

Stelle sicher, dass die Wurst vollständig gegart und braun ist, um den besten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

italienische wurst
2

Die Aromaten anbraten

Im selben Topf die Zwiebeln und den Knoblauch anbraten, bis sie weich und duftend sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch
3

Das Hähnchen garen

Das Hähnchen in den Topf geben und garen, bis es nicht mehr rosa ist.

Das Hähnchen in gleichmäßige Stücke schneiden, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hühnchen
4

Die Hauptzutaten kombinieren

Die Bohnen, Tomaten, Brühe, Basilikum und Oregano hinzufügen. Zum Köcheln bringen.

Verwende einen Holzlöffel, um angebratene Stücke vom Boden des Topfes für zusätzlichen Geschmack abzukratzen.

Ingredients needed for this step

cannellini-bohne gewürfelte tomate hühnerbrühe basilikum oregano
5

Den Spinat hinzufügen

Den Spinat hinzufügen und garen, bis er verwelkt ist.

Den Spinat kurz vor dem Servieren hinzufügen, um seine leuchtende Farbe zu erhalten.

Ingredients needed for this step

spinat
6

Servieren und garnieren

Die Suppe heiß servieren, garniert mit geriebenem Parmesan.

Mit knusprigem Brot servieren für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

parmesan

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 6.5 g
Fiber 2 g
Sugar 1.2 g
Protein 8.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die rustikale italienische Hähnchen- und Bohnensuppe, ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht, das zartes Hähnchen, würzige Wurst und nahrhafte Bohnen in einer reichhaltigen Tomatensuppe kombiniert. Perfekt für gemütliche Abende, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller italienisch inspirierter Aromen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, dank des Hähnchens und der Bohnen. Es ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen aus frischem Gemüse, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacksboost versuche, die Wurst und das Hähnchen gründlich anzubraten, bevor du die anderen Zutaten hinzufügst. Du kannst auch einen Schuss Rotwein zur Brühe hinzufügen, um einen reichhaltigeren Geschmack zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst den Spinat durch Grünkohl oder Mangold ersetzen, um eine andere Textur und einen anderen Geschmack zu erhalten. Du kannst auch Putenwurst für eine magerere Option verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Schuss Brühe hinzufügen.
📚

Recipe History

Italienische Bauerneintöpfe haben eine lange Geschichte, in der sie aus verfügbaren Zutaten herzhaft und nahrhaft zubereitet werden. Dieses Rezept lässt sich von diesen traditionellen Methoden inspirieren.
🥗

Nutritional Information

Dieser Eintopf ist eine ausgewogene Mahlzeit, die eine gute Mischung aus Protein, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen bietet. Er ist relativ fett- und kalorienarm, was ihn zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen Eintopf mit einem knusprigen Brotlaib oder einer Beilage aus Knoblauchbrot für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

herzhaft einfach ein-Topf Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

italienisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch

Seasons

winter herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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