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Spiedini di Pollo Teriyaki alla Griglia

by
S
Sophie

Una deliziosa variante dei classici spiedini di pollo teriyaki, con una marinata saporita e verdure vivaci.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Spiedini di Pollo Teriyaki alla Griglia

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero or Miele
  • 1 c.no
    Zenzero macinato grattugiato fresco or Cannella macinata
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 2 c.
    Ketchup organico or Concentrato di pomodoro
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Succo di limone fresco or Succo di lime
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 1 taz
    Pezzo di ananas fresco or Ananas in scatola
  • 12
    Pomodoro ciliegia maturo or Pomodoro grappolo
  • 1
    Peperone verde a dadini or Peperone rosso
  • 1
    Zucchina affettato or Zucca gialla

Instructions

1

Prepara la marinata

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme la salsa di soia, lo zucchero di canna, lo zenzero, il pepe, il ketchup, l'aglio e il succo di limone per creare la marinata.

Per una marinata più liscia, assicurati che lo zucchero sia completamente sciolto prima di usarla.

Ingredients needed for this step

salsa di soia zucchero di canna zenzero macinato pepe nero ketchup aglio succo di limone
2

Marina il pollo

Metti i pezzi di pollo in un sacchetto di plastica richiudibile e versa la marinata. Chiudi il sacchetto e massaggia per ricoprire uniformemente il pollo. Metti in frigorifero per almeno 3 ore o tutta la notte.

Marinare tutta la notte migliora il sapore e la tenerezza del pollo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo marinata
3

Prepara la griglia e gli spiedini

Preriscalda la griglia a fuoco medio. Se usi spiedini di legno, mettili in acqua per 30 minuti per evitare che brucino.

Assicurati che le griglie della griglia siano pulite e leggermente unte per evitare che si attacchino.

4

Assembla gli spiedini

Infilza il pollo marinato, i pezzi di ananas, i pomodorini, il peperone verde e le zucchine sugli spiedini, alternando gli ingredienti per una presentazione colorata.

Lascia un piccolo spazio tra i pezzi sugli spiedini per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo pezzo di ananas pomodoro ciliegia peperone verde zucchina
5

Griglia gli spiedini

Metti gli spiedini sulla griglia e cuoci, girando di tanto in tanto, per 15-20 minuti o fino a quando il pollo è completamente cotto e le verdure sono tenere.

Spennella gli spiedini con la marinata riservata durante la grigliatura per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

spiedini
6

Servi e gusta

Servi gli spiedini caldi, guarniti con erbe fresche se desiderato. Buon appetito!

Accompagna con un contorno di riso al vapore o un'insalata croccante per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

spiedini

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per gli Spiedini di Pollo Teriyaki alla Griglia, un piatto saporito e colorato perfetto per ogni occasione. Pollo marinato abbinato a verdure fresche e pezzi di ananas crea un delizioso equilibrio di sapori salati e dolci. Perfetto per gli appassionati di grigliate e un successo nelle riunioni.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre dal pollo e vitamine dalle verdure fresche. Il metodo di grigliatura garantisce una preparazione più sana riducendo la necessità di grassi aggiunti. È un pasto equilibrato che è sia nutriente che delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, marina il pollo per tutta la notte per permettere ai sapori di infondersi completamente. Metti in ammollo gli spiedini di legno in acqua per almeno 30 minuti prima di grigliare per evitare che brucino.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tofu per un'opzione vegetariana o usare gamberi per un tocco di mare. Sperimenta con diverse verdure come funghi o cipolle rosse per una maggiore varietà.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda su una griglia o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Recipe History

Il teriyaki è una tecnica di cottura tradizionale giapponese in cui i cibi vengono grigliati o arrostiti con una glassa di salsa di soia, mirin e zucchero. Questa ricetta adatta il concetto a un formato di kabob in stile occidentale, combinando i sapori del teriyaki con la comodità della grigliatura su spiedini.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questa ricetta fornisce un mix equilibrato di macronutrienti, con proteine magre dal pollo e vitamine essenziali dalle verdure.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questi spiedini con riso al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o un vino bianco leggero completa i sapori in modo delizioso.

Tags

grigliato teriyaki pollo spiedini sano veloce facile

Recipe Categories

Cuisine

americana altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

soia

Seasons

estate

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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