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Insalata Tricolore con Salsa Cremosa alle Erbe

by
S
Sophie

Questa insalata tricolore è un mix delizioso di verdure fresche, ortaggi vivaci e una salsa cremosa alle erbe che unisce tutto.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Tricolore con Salsa Cremosa alle Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 c.no
    Senape secca coleman or Senape di digione
  • 1 c.no
    Zucchero granulato or Miele
  • 2 c.
    Acqua or Brodo vegetale
  • 1 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Aceto vino rosso or Aceto di mele
  • 1 c.
    Aceto bianco or Aceto di riso
  • 1/4 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 taz
    Olio di colza or Olio d'oliva
  • 1/4 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato or Pepe di cayenna
  • 1/4 c.no
    Grano di pepe nero intero or Pepe nero macinato
  • 1 c.no
    Origano fresco or Origano secco
  • 2 c.
    Formaggio parmigiano grattugiato or Pecorino romano
  • 1 testa
    Lattuga iceberg or Lattuga burro
  • 1 testa
    Lattuga romana or Spinaci novelli
  • 2
    Pomodoro prugna or Pomodoro ciliegia
  • 1/4 taz
    Formaggio blu danese or Formaggio feta
  • 4 fetta
    Prosciutto affettato sottile or Bacon di tacchino
  • 1
    Avocado maturo or Cetriolo

Instructions

1

Prepara la base della salsa

Prepara la salsa unendo la senape, lo zucchero, l'acqua, l'aglio, l'aceto di vino rosso, l'aceto bianco e il sale in un frullatore.

Assicurati che l'aglio sia tritato finemente per una salsa liscia.

Ingredients needed for this step

senape secca zucchero acqua aglio aceto aceto sale
2

Emulsiona la salsa

Aggiungi gradualmente l'olio di semi mentre frulli fino a quando la salsa non emulsionerà.

Aggiungere l'olio lentamente aiuta a creare una consistenza cremosa.

Ingredients needed for this step

olio di colza
3

Incorpora le erbe e il formaggio

Mescola i fiocchi di peperoncino, i grani di pepe nero, l'origano e il formaggio parmigiano nella salsa.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredients needed for this step

fiocco di peperoncino grano di pepe nero origano formaggio parmigiano
4

Prepara le verdure

Taglia la lattuga iceberg e romana in pezzi di dimensioni morsi e mettili in una grande ciotola.

Usa un coltello affilato per evitare di schiacciare la lattuga.

Ingredients needed for this step

lattuga lattuga
5

Aggiungi i condimenti per l'insalata

Taglia a dadini i pomodori, sbriciola il formaggio blu, affetta il prosciutto e taglia a cubetti l'avocado. Aggiungili alla ciotola con la lattuga.

Assicurati che l'avocado sia maturo ma sodo per la migliore consistenza.

Ingredients needed for this step

pomodoro formaggio blu prosciutto avocado
6

Condisci l'insalata

Versa la salsa sull'insalata e mescola delicatamente per amalgamare.

Aggiungi la salsa gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredients needed for this step

condimento
7

Servi e gusta

Servi l'insalata su piatti individuali e gusta.

Guarnisci con ulteriore formaggio parmigiano o erbe fresche per la presentazione.

Ingredients needed for this step

insalata

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per un'insalata tricolore con salsa cremosa alle erbe. Questo piatto facile da preparare combina verdure fresche, ortaggi vivaci e un condimento saporito per un pasto rinfrescante. Ideale per pranzo, cena o come contorno, questa insalata lascerà tutti a bocca aperta.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. La salsa cremosa alle erbe aggiunge un tocco di sapore mantenendo il piatto leggero e sano. È una scelta eccellente per chi cerca di gustare un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza erbe fresche nella salsa. Puoi preparare la salsa in anticipo e conservarla in frigorifero per un massimo di una settimana. Mescola l'insalata appena prima di servire per mantenere le verdure croccanti.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pollo grigliato, gamberi o tofu per rendere questa insalata un pasto completo. Sostituisci il formaggio blu con feta o formaggio di capra per un profilo di sapore diverso. Sperimenta con diverse verdure come rucola o spinaci.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tieni la salsa separata per mantenere la croccantezza delle verdure.
📚

Recipe History

Le insalate tritate sono un alimento base della cucina italiana, conosciute per la loro semplicità e l'uso di ingredienti freschi. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori tradizionali italiani, aggiungendo un tocco moderno con una salsa cremosa alle erbe.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è una buona fonte di fibre, vitamine A e C, e grassi sani dall'avocado e dalla salsa. È un piatto equilibrato che si inserisce bene in una dieta sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a un pane italiano croccante o a un piatto di pasta leggera. Si sposa anche magnificamente con carni grigliate o frutti di mare.

Tags

veloce sano facile fresco italiano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena brunch

Course

insalata

Cooking Methods

crudo altro

Occasions

quotidiano brunch picnic riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica

Allergens

latte uova frutta a guscio

Seasons

primavera estate autunno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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