My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Honigglasierter Gegrillter Lachs

by
S
Sophie

Eine köstliche Variante von gegrilltem Lachs, der mit einer Honigglasur verfeinert wird, die die natürlichen Aromen verstärkt.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Honigglasierter Gegrillter Lachs

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 tasse
    Apfelwein frisch or Weißer traubensaft
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Honig roh or Ahornsirup
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 4 ganz
    Lachsfilet frisch or Forellenfilet

Instructions

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel Apfelwein, Sojasauce, Honig und gehackten Knoblauch vermengen.

Gründlich mischen, damit der Honig gleichmäßig in der Mischung aufgelöst wird.

Ingredients needed for this step

apfelwein sojasauce honig knoblauch
2

Mischung erhitzen

Die Mischung in eine nicht reaktive Pfanne gießen und bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Mischung an der Pfanne kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

marinade
3

Köcheln lassen

Hitze reduzieren und 3 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt ist.

Die Marinade sollte den Rücken eines Löffels bedecken, wenn sie fertig ist.

Ingredients needed for this step

marinade
4

Abkühlen lassen

Die Marinade vom Herd nehmen und 30 Minuten abkühlen lassen.

Das Abkühlen lässt die Aromen miteinander verschmelzen und verhindert, dass der Lachs vorzeitig gegart wird.

Ingredients needed for this step

marinade
5

Lachs marinieren

Die abgekühlte Marinade über die Lachsfilets pinseln und 30 Minuten ruhen lassen.

Das Marinieren verstärkt den Geschmack des Lachses, also diesen Schritt nicht überspringen.

Ingredients needed for this step

marinade lachsfilet
6

Grill vorheizen

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen.

Sicherstellen, dass die Grillroste sauber und leicht geölt sind, um ein Ankleben zu verhindern.

7

Lachs grillen

Die Lachsfilets auf den Grill legen und 4-5 Minuten pro Seite garen.

Garen, bis der Lachs undurchsichtig ist und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

Ingredients needed for this step

lachsfilet
8

Servieren

Serviere den gegrillten Lachs warm, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Mit einer Beilage deiner Wahl für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Ingredients needed for this step

lachsfilet

Nutrition Facts (100g)

Calories 206 kcal
Fat 12.5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 0 g
Sugar 6 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das perfekte Rezept für Honigglasierten Gegrillten Lachs, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das die Süße von Honig mit dem herzhaften Geschmack von Sojasauce und Knoblauch kombiniert. Ideal für das Grillen im Sommer und schnelle Abendessen unter der Woche.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die für die Herzgesundheit wichtig sind. Die Honigglasur fügt eine süße Note hinzu, ohne das Gericht zu überwältigen, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Wahl macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse frische Lachsfilets verwenden und sie mindestens 30 Minuten marinieren lassen, um die Aromen aufzunehmen. Den Grill vorheizen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten und ein Ankleben zu verhindern.
🔄

Recipe Variations

Du kannst Honig durch Ahornsirup ersetzen, um ein anderes Süßigkeitsprofil zu erhalten, oder eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Lagere übrig gebliebenen Lachs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Sanft in einer Pfanne erhitzen oder kalt in einem Salat genießen.
📚

Recipe History

Gegrillter Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und wird für seine Vielseitigkeit und seinen reichen Geschmack gefeiert. Diese honigglasierte Version fügt einem klassischen Gericht eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Gerichts bietet eine gute Quelle für Protein, gesunde Fette und essentielle Vitamine, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt gut zu einem frischen grünen Salat, geröstetem Gemüse oder einer Beilage Reis für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund gegrillt meeresfrüchte einfach

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Dietary Restrictions

milchfrei pescetarisch halal koscher

Allergens

sojabohnen fisch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience