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Hausgemachte herzhafte Tomatensauce

by
S
Sophie

Eine reichhaltige und geschmackvolle Tomatensauce, die von Grund auf neu zubereitet wird und perfekt für Pasta oder als Basis für andere Gerichte geeignet ist.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Hausgemachte herzhafte Tomatensauce

Ingredients

6 servings
|
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 1 ganz
    Paprika rot or Grüne paprika
  • 6 ganz
    Tomate reif or Die dose tomate
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Salz meer or Koscheres salz
  • 1 tl
    Zucker granuliert or Honig
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Frischer oregano
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet or Frisches basilikum
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet or Frischer thymian
  • 1 leaf
    Lorbeerblatt getrocknet or Frisches lorbeerblatt
  • 1 dose
    Tomatenmark konzentriert or Tomatenpüree
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl

Instructions

1

Gemüse vorbereiten

Zwiebel und Paprika in kleine Stücke würfeln.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um das Würfeln einfacher und präziser zu machen.

Ingredients needed for this step

zwiebel paprika
2

Gemüse anbraten

Das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebel und Paprika anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse anhaftet oder anbrennt.

Ingredients needed for this step

olivenöl zwiebel paprika
3

Knoblauch hinzufügen

Den gehackten Knoblauch in den Topf geben und eine weitere Minute kochen, bis er duftet.

Achten Sie darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er sonst bitter werden kann.

Ingredients needed for this step

knoblauchzehe
4

Tomaten und Gewürze hinzufügen

Die Tomaten hacken und zusammen mit Salz, Zucker, Oregano, Basilikum, Thymian und Lorbeerblatt in den Topf geben.

Die Tomaten leicht mit der Rückseite des Löffels zerdrücken, um ihren Saft freizusetzen.

Ingredients needed for this step

tomate salz zucker oregano basilikum thymian lorbeerblatt
5

Die Sauce köcheln lassen

Die Mischung zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

tomatenmischung
6

Tomatenmark einarbeiten

Die Tomatenmark einrühren und weitere 10 Minuten kochen, um die Sauce zu verdicken.

Die Dicke anpassen, indem bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzugefügt wird.

Ingredients needed for this step

tomatenmark
7

Die Sauce pürieren

Das Lorbeerblatt entfernen und die Sauce nach Belieben für eine glattere Textur pürieren.

Das Pürieren ist optional, sorgt jedoch für eine samtige Konsistenz.

Ingredients needed for this step

tomatensauce
8

Servieren oder aufbewahren

Die Sauce über Ihre Lieblingspasta servieren oder für später aufbewahren.

Lassen Sie die Sauce vollständig abkühlen, bevor Sie sie im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren.

Ingredients needed for this step

tomatensauce

Nutrition Facts (100g)

Calories 60 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 8.5 g
Fiber 1.5 g
Sugar 3 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für hausgemachte Tomatensauce, zubereitet mit frischen Zutaten und aromatischen Kräutern. Diese herzhafte Sauce ist ideal für Pasta-Gerichte, Lasagne oder als Pizzabelag. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist sie ein Muss für jeden Hobbykoch.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese hausgemachte Tomatensauce wird mit frischem Gemüse und Kräutern zubereitet, was sie zu einer gesünderen Alternative zu gekauften Optionen macht. Sie ist frei von Konservierungsstoffen und ermöglicht es Ihnen, die Menge an Salz und Zucker zu kontrollieren, was sie für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwenden Sie reife, saisonale Tomaten. Für eine glattere Sauce können Sie sie nach dem Kochen pürieren. Sie können auch einen Schuss Rotwein für mehr Tiefe oder eine Prise rote Pfefferflocken für einen scharfen Kick hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, gekochtes Hackfleisch oder italienische Wurst für eine Fleischsauce-Variation hinzuzufügen. Sie können auch gehackte Champignons oder Zucchini für zusätzliche Textur und Nährstoffe einfügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie die Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einer Woche auf. Für eine längere Lagerung können Sie sie in portionsgroßen Behältern bis zu drei Monate einfrieren.
📚

Recipe History

Die Tomatensauce ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche und hat sich von einfachen Rezepten zu den vielfältigen Variationen entwickelt, die wir heute genießen. Dieses Rezept zollt den traditionellen Methoden Tribut und integriert gleichzeitig moderne Annehmlichkeiten.
🥗

Nutritional Information

Diese Sauce ist reich an Vitaminen A und C aus den Tomaten und Paprika und bietet Antioxidantien aus dem Knoblauch und den Kräutern. Sie ist fettarm und kann so angepasst werden, dass sie natriumarm ist.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Sauce passt hervorragend zu Ihrer Lieblingspasta, kann als Basis für hausgemachte Pizza verwendet werden oder über gegrilltem Hähnchen oder Auberginen serviert werden für eine herzhafte Mahlzeit.

Tags

hausgemacht tomatensauce einfach gesund italienisch

Recipe Categories

Cuisine

italienisch mediterran

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

suppe beilage sonstiges

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty picknick

Dietary Restrictions

vegetarisch vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

ganzjahreszeit sommer herbst winter frühling

Difficulty

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