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Polpette speziate tunisine in salsa di pomodoro

di
S
Sophie

Un piatto saporito e aromatico ispirato alla cucina tunisina, con polpette speziate cotte in una ricca salsa di pomodoro.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Polpette speziate tunisine in salsa di pomodoro

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Manzo macinato oppure Agnello
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinato oppure Pimento
  • 1/2 c.no
    Polvere di cipolla oppure Polvere d'aglio
  • 1
    Uovo grande oppure Albume
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oppure Pepe bianco
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 4
    Pomodoro maturo oppure In scatola
  • 1/4 c.no
    Zafferano oppure Curcuma
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato oppure Cardamomo
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oppure Pepe bianco
  • 1 taz
    Succo di pomodoro fresco oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Preparare il composto per le polpette

Unire la carne macinata di manzo, il prezzemolo, la noce moscata, la polvere di cipolla, il sale, il pepe e l'uovo in una ciotola.

Mescolare delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può rendere le polpette dure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo prezzemolo noce moscata polvere di cipolla sale pepe uovo
2

Formare le polpette

Formare il composto in piccole polpette.

Usare mani umide per evitare che il composto si attacchi alle dita.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo
3

Rosolare le polpette

Rosolare le polpette in una padella a fuoco medio fino a dorarle su tutti i lati.

Girare delicatamente le polpette per mantenerle intatte.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo
4

Preparare le verdure

Tritare la cipolla e i pomodori.

Usare un coltello affilato per tagli puliti e per evitare di schiacciare le verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla pomodoro
5

Cuocere le verdure

Cuocere la cipolla e i pomodori in una pentola fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla pomodoro
6

Cuocere le polpette nella salsa

Aggiungere le polpette rosolate, lo zafferano, la cannella, il sale, il pepe e il succo di pomodoro nella pentola. Coprire e cuocere a fuoco lento per 30 minuti.

Mescolare delicatamente per assicurarsi che le polpette siano uniformemente ricoperte dalla salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo zafferano cannella sale pepe succo di pomodoro
7

Servire e gustare

Servire le polpette calde con il contorno a scelta.

Guarnire con ulteriore prezzemolo fresco per un tocco di colore e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 18 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti della cucina tunisina con questa ricetta di polpette speziate. Polpette perfettamente condite sono cotte in una ricca salsa di pomodoro, creando un piatto che è sia confortante che esotico. Ideale per cene in famiglia o occasioni speciali.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alla carne di manzo e all'uovo, e l'uso di erbe fresche e spezie aggiunge una ricchezza di antiossidanti e sapore senza la necessità di sale o grassi eccessivi. È un pasto sano e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, usa prezzemolo fresco e macina le spezie appena prima di cucinare. Rosolare le polpette in una padella prima di cuocerle nella salsa migliora la loro consistenza e aggiunge profondità al piatto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la carne macinata di agnello o tacchino al manzo per un profilo di sapore diverso. Aggiungere un pizzico di fiocchi di peperoncino alla salsa può darle un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se la salsa si è addensata.
📚

Storia della Ricetta

La cucina tunisina è conosciuta per il suo audace uso di spezie e ingredienti freschi. Questo piatto riflette la ricca eredità culinaria del paese, mescolando influenze delle tradizioni mediterranee e nordafricane.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e ferro, grazie alla carne di manzo e all'uovo. La salsa di pomodoro fornisce vitamine A e C, oltre al licopene, un potente antiossidante.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi queste polpette con couscous, riso o pane croccante per assorbire la deliziosa salsa. Un contorno di verdure arrosto o un'insalata verde fresca completa splendidamente il pasto.

Tag

tunisina speziata polpette salsa di pomodoro cena in famiglia cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella cuocere al forno altro

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergeni

latte uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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