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Tropisches Garnelenvergnügen

di
S
Sophie

Ein lebhaftes und geschmackvolles Gericht, das Garnelen, tropische Früchte und eine herzhafte Sauce über fluffigem Reis kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Tropisches Garnelenvergnügen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Reis basmati oppure Jasminreis
  • 2 tasse
    Wasser
  • 500 g
    Garnele tiger oppure Garnele
  • 1 el
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tasse
    Ananas frisch oppure Dose ananas
  • 1/2 tasse
    Wein trockener weißwein oppure Hühnerbrühe
  • 2 el
    Honig oppure Ahornsirup
  • 1 el
    Essig wein oppure Apfelessig
  • 2 el
    Sojasauce oppure Tamari
  • 2 el
    Butter oppure Margarine

Istruzioni

1

Reis vorbereiten

Spüle den Basmati-Reis unter kaltem Wasser, bis das Wasser klar ist.

Das Spülen entfernt überschüssige Stärke und sorgt für fluffigen Reis.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis wasser
2

Reis kochen

Vermische den Reis und das Wasser in einem Kochtopf, bringe es zum Kochen, reduziere dann die Hitze, decke es ab und lasse es 10 Minuten köcheln.

Halte den Deckel auf, um den Dampf für gleichmäßiges Garen zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis wasser
3

Reis dämpfen

Schalte die Hitze aus und lasse den Reis weitere 10 Minuten abgedeckt ruhen.

Diese Ruhezeit ermöglicht es dem Reis, sanft fertig zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis
4

Garnelen vorbereiten

Schäle und entdarm die Garnelen, falls nötig.

Bewahre die Schalen auf, um eine aromatische Fischbrühe zu machen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele
5

Sauce vorbereiten

Mische in einer Schüssel den Wein, Honig, Essig, Sojasauce und die Hälfte des Ingwers.

Passe die Süße und Säure nach deinem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wein honig essig sojasauce ingwer
6

Wok erhitzen

Erhitze die Butter in einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze, bis sie geschmolzen und sprudelnd ist.

Stelle sicher, dass der Wok heiß genug ist, um die Garnelen schnell zu braten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
7

Garnelen kochen

Füge die Garnelen, den restlichen Ingwer und den Knoblauch in den Wok hinzu und rühre ständig, bis die Garnelen rosa werden.

Vermeide es, die Garnelen zu überkochen, damit sie zart bleiben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele ingwer knoblauch
8

Garnelen beiseite stellen

Nimm die Garnelen aus dem Wok und stelle sie beiseite.

Dies verhindert ein Überkochen, während du die Sauce zubereitest.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele
9

Sauce reduzieren

Gieße die Sauce in den Wok und bringe sie zum Kochen, bis sie eingedickt ist.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wein honig essig sojasauce ingwer
10

Ananas hinzufügen

Füge die Ananas zur Sauce hinzu und erhitze sie.

Frische Ananas verleiht dem Gericht einen lebhaften Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ananas
11

Garnelen und Sauce kombinieren

Gib die Garnelen zurück in den Wok und rühre, um sie mit der Sauce zu überziehen.

Stelle sicher, dass die Garnelen gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele ananas
12

Gericht servieren

Serviere die Garnelen und die Sauce über dem gekochten Reis.

Garniere mit frischen Kräutern wie Koriander für zusätzliche Frische.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis garnele ananas

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 20 g
Fibre 1 g
Zuccheri 5 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das Rezept für Tropisches Garnelenvergnügen, ein schnelles und einfaches Gericht, das saftige Garnelen, süße tropische Früchte und eine herzhafte Sauce über fluffigem Reis kombiniert. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Garnelen und Vitaminen aus den tropischen Früchten, was es zu einer nahrhaften und köstlichen Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwende frische Garnelen und reife tropische Früchte. Passe die Süße der Sauce nach deinem Geschmack an, indem du die Menge an Honig variierst.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Garnelen durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge etwas Chiliflocken für einen scharfen Kick hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept lässt sich von tropischen Küchen inspirieren, die süße und herzhafte Aromen für ein einzigartiges kulinarisches Erlebnis kombinieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein, Vitaminen und Mineralstoffen und bietet eine gesunde Mahlzeit.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein oder einem erfrischenden tropischen Fruchtsaft für ein vollständiges Esserlebnis.

Tag

schnell tropisch einfach garnelen asiatisch

Categorie Ricette

Cucina

andere thailändisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

dämpfen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei pescetarisch halal

Allergeni

fisch sojabohnen milch

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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