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Salmone al Forno con Crosta di Erbe

di
S
Sophie

Questa ricetta di salmone al forno con crosta di erbe è un delizioso twist su un piatto classico, offrendo una copertura saporita e croccante che si sposa perfettamente con il tenero salmone.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Salmone al Forno con Crosta di Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 mazzo
    Basilico fresco oppure Prezzemolo
  • 1/2 taz
    Mandorla tostato oppure Noce
  • 1/2 taz
    Parmigiano grattugiato oppure Pecorino
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Scalogno
  • 1/4 taz
    Olio extravergine d'oliva oppure Olio di avocado
  • 4 intero
    Salmone filet oppure Trota
  • Sale oppure Sale marino
  • Pepe nero macinato oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Prepara il forno e la teglia

Preriscalda il forno a 190°C e rivesti una teglia da forno con carta da forno.

Usare la carta da forno previene l'attaccamento e rende più facile la pulizia.

2

Prepara il composto per la crosta di erbe

In un frullatore, unisci il basilico, le mandorle, il parmigiano e l'aglio. Frulla fino a ottenere un composto fine.

Frullare invece di mescolare assicura una consistenza grossolana per la crosta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilico mandorla parmigiano aglio
3

Incorpora l'olio d'oliva

Con il frullatore in funzione, versa lentamente l'olio d'oliva fino a quando il composto si amalgama.

Aggiungi l'olio gradualmente per controllare la consistenza della crosta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio extravergine d'oliva
4

Condisci il salmone

Condisci i filetti di salmone con sale e pepe su entrambi i lati.

Tampona il salmone con un panno asciutto prima di condire per aiutare la crosta ad aderire meglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone sale pepe nero
5

Applica la crosta di erbe

Distribuisci uniformemente il composto per la crosta di erbe sulla parte superiore di ciascun filetto di salmone.

Premi delicatamente la crosta sul salmone per assicurarti che aderisca bene.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di crosta di erbe salmone
6

Cuoci il salmone

Posiziona i filetti di salmone sulla teglia preparata e cuoci in forno per 12-15 minuti, o fino a quando il salmone è cotto e la crosta è dorata.

Controlla la cottura del salmone premendolo delicatamente; dovrebbe sfaldarsi facilmente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone con crosta di erbe
7

Servi e gusta

Servi il salmone caldo con i contorni a tua scelta, come verdure arrosto o un'insalata fresca.

Guarnisci con un rametto di basilico fresco per un tocco di eleganza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone con crosta di erbe

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva del salmone al forno con crosta di erbe, caratterizzata da una copertura croccante di erbe fresche, noci e formaggio. Questa ricetta facile da seguire assicura un salmone cotto alla perfezione con una crosta saporita, ideale per un pasto sano e delizioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto nutriente e saporito. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3, benefici per la salute del cuore, mentre la crosta di erbe aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie eccessive. È una scelta eccellente per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza erbe fresche e filetti di salmone di alta qualità. Assicurati di asciugare il salmone prima di applicare la crosta per garantire una buona adesione. Servi con un contorno di verdure arrosto o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi personalizzare la crosta utilizzando diverse erbe o noci, come prezzemolo o noci, per adattarla ai tuoi gusti. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi al composto della crosta. Questa ricetta è versatile e può essere adattata alle tue preferenze.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno per mantenere la croccantezza della crosta. Evita di riscaldare nel microonde per non rendere la crosta molle.
📚

Storia della Ricetta

I piatti di salmone con crosta sono stati un pilastro in varie cucine, mostrando la versatilità del salmone come proteina. Questa ricetta trae ispirazione da combinazioni tradizionali di erbe e noci per creare un piatto moderno e saporito.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo un'opzione nutriente. Le erbe e le noci forniscono vitamine e minerali aggiuntivi, contribuendo a un pasto equilibrato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto a un vino bianco fresco, come il Sauvignon Blanc, o a un'acqua frizzante leggera e rinfrescante con una fetta di limone. Contorni come asparagi arrosto o insalata di quinoa completano i sapori in modo delizioso.

Tag

facile sano veloce saporito adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergeni

pesce frutta a guscio latte

Stagioni

estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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