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Herzhafte Rindfleisch- und Zucchini-Pasta-Delikatesse

di
S
Sophie

Eine herzhafte und geschmackvolle Ein-Pfannen-Mahlzeit, die zartes Rindfleisch, frische Zucchini und Pasta in einer reichhaltigen Tomatensauce kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Herzhafte Rindfleisch- und Zucchini-Pasta-Delikatesse

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch mager oppure Hühnchen
  • 2
    Zucchini frisch oppure Gelbe zucchini
  • 250 g
    Nudel kurz oppure Spaghetti
  • 1 tasse
    Tomatensauce reich oppure Marinara-sauce
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt oppure Zerkleinierte tomate
  • n.b.
    Basilikum frisch oppure Petersilie
  • 1 tasse
    Rinderbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe
  • 3 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 1
    Zwiebel gehackt oppure Schalotte
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Rapsöl

Istruzioni

1

Bereite das Rindfleisch vor

Schneide das Rindfleisch in mundgerechte Würfel und würze es mit deinem Lieblingssteakgewürz.

Lass das Rindfleisch einige Minuten mit dem Gewürz ruhen, um den Geschmack zu intensivieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch
2

Brate das Rindfleisch

Erhitze die Hälfte des Olivenöls in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge das Rindfleisch hinzu und brate es von allen Seiten an, dann nimm es heraus und stelle es beiseite.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch olivenöl
3

Sautiere die Aromaten

Erhitze in derselben Pfanne das restliche Olivenöl. Füge die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie duften.

Rühre ständig um, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauch olivenöl
4

Erstelle die Saucenbasis

Gieße die Rinderbrühe und die Tomatensauce hinein und rühre um, um alles zu vermischen. Bring die Mischung zum sanften Kochen.

Kratze den Boden der Pfanne ab, um angebratene Stücke für zusätzlichen Geschmack zu integrieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rinderbrühe tomatensauce
5

Koche die Pasta

Füge die Pasta in die Pfanne hinzu und stelle sicher, dass sie in der Sauce eingetaucht ist. Decke die Pfanne ab und lasse sie köcheln, während du gelegentlich umrührst, bis die Pasta gar ist.

Überprüfe die Pasta gelegentlich, um sicherzustellen, dass sie nicht an der Pfanne kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel
6

Koche die Zucchini

Füge die gewürfelte Zucchini in die Pfanne hinzu, decke sie ab und koche sie, bis sie zart, aber knackig ist.

Schneide die Zucchini in gleichmäßige Stücke für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchini
7

Kombiniere und erhitze

Gib das gekochte Rindfleisch zusammen mit den gewürfelten Tomaten zurück in die Pfanne. Rühre alles zusammen und erhitze es.

Schmecke die Sauce ab und passe die Würze nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch tomate
8

Garnieren und servieren

Garnieren mit frischem Basilikum vor dem Servieren.

Zerreiße die Basilikumblätter von Hand, um ihr Aroma freizusetzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für Herzhafte Rindfleisch- und Zucchini-Pasta-Delikatesse, eine Ein-Pfannen-Mahlzeit, die perfekt für geschäftige Wochentage ist. Dieses Gericht kombiniert zarte Rindfleischwürfel, frische Zucchini und Pasta in einer reichhaltigen Tomatensauce, garniert mit aromatischem Basilikum für ein tröstliches und befriedigendes Abendessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Protein aus dem Rindfleisch, Ballaststoffe und Vitamine aus der Zucchini sowie energieliefernde Kohlenhydrate aus der Pasta enthält. Es ist eine gesunde Wahl für Familien, die ein schnelles und nahrhaftes Abendessen suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwende frisches Basilikum und hochwertiges Rindfleisch. Du kannst auch eine Prise rote Pfefferflocken für einen würzigen Kick hinzufügen oder geriebenen Parmesan vor dem Servieren darüberstreuen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuche, das Rindfleisch durch Hähnchen oder Pute für eine leichtere Option zu ersetzen. Du kannst auch Vollkorn- oder glutenfreie Pasta verwenden, um diätetischen Vorlieben gerecht zu werden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu drei Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Sauce zu lockern.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Gericht ist inspiriert von der italienischen Küche, die für ihre Verwendung frischer Zutaten und einfacher Zubereitungsmethoden bekannt ist. Die Kombination von Pasta mit einem herzhaften Protein und Gemüse ist ein klassischer Ansatz zur Schaffung einer befriedigenden Mahlzeit.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine gute Balance der Makronährstoffe, mit Protein aus dem Rindfleisch, Kohlenhydraten aus der Pasta und Vitaminen und Mineralstoffen aus der Zucchini und den Tomaten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Rotwein für eine vollständige und köstliche Mahlzeit.

Tag

schnell herzhaft Ein-Pfannen-Gericht familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

italienisch

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

zuckerarm halal koscher

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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