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Herzhafte Erbsen- und Gemüsesuppe

di
S
Sophie

Eine wohltuende und herzhafte Suppe, perfekt für jede Jahreszeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 180 min
Difficoltà
Herzhafte Erbsen- und Gemüsesuppe

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 2 ganz
    Selleriestange frisch oppure Lauch
  • 2 ganz
    Kartoffel rotbraun oppure Süßkartoffel
  • 2 ganz
    Karotte groß oppure Pastinake
  • 3 ganz
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oppure Thymian
  • 1 ganz
    Lorbeerblatt getrocknet oppure Keins
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Geschälte erbse getrocknet oppure Linse
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 2 el
    Sherrywein trocken oppure Weißwein
  • Crouton krautig oppure Gerösteter brotwürfel

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Achte darauf, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Anbrennen der Zutaten zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, Sellerie, Karotten und Kartoffeln in den Topf hinzu und dünste sie, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse am Topfboden kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel selleriestange karotte kartoffel
3

Gewürze hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch, Oregano, Lorbeerblatt und schwarzen Pfeffer ein und koche eine weitere Minute.

Die Gewürze in dieser Phase hinzuzufügen, hilft, ihre Aromen freizusetzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauchzehe oregano lorbeerblatt schwarzer pfeffer
4

Erbsen und Wasser hinzufügen

Füge die Erbsen und genug Wasser hinzu, um alle Zutaten etwa zwei Zoll zu bedecken.

Verwende warmes Wasser, um den Kochprozess zu beschleunigen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

geschälte erbse
5

Köcheln lassen

Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf niedrig und lasse sie 2-3 Stunden köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Je länger du köcheln lässt, desto dicker und geschmackvoller wird die Suppe.

Ingredienti necessari per questo passaggio

geschälte erbse
6

Würzen

Rühre den Sherrywein ein und passe die Würze mit zusätzlichem schwarzen Pfeffer an, falls nötig.

Probiere die Suppe, bevor du mehr Würze hinzufügst, um ein Überwürzen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sherrywein schwarzer pfeffer
7

Suppe pürieren

Optional: Püriere einen Teil der Suppe für eine cremigere Konsistenz.

In Chargen pürieren, um ein Überfüllen des Mixers zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

geschälte erbse
8

Suppe servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit Kräuter-Croutons.

Füge einen Spritzer Olivenöl oder eine Prise frische Kräuter für zusätzlichen Geschmack hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crouton

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 70 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.4 g
Carboidrati 12 g
Fibre 4 g
Zuccheri 2 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für herzhafte Erbsen- und Gemüsesuppe, ein nahrhaftes und schmackhaftes Gericht, perfekt für gemütliche Abende. Dieses Rezept kombiniert gesunde Zutaten wie Erbsen, frisches Gemüse und aromatische Gewürze, um eine köstliche und befriedigende Mahlzeit zu kreieren. Lerne, wie du diese wohltuende Suppe mit einfachen Schritten zubereitest und genieße eine Schüssel voller Wärme und Güte.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist reich an Nährstoffen aus frischem Gemüse und proteinreichen Erbsen, was sie zu einer gesunden und sättigenden Mahlzeit macht. Sie ist perfekt für alle, die ein wohltuendes Gericht suchen, das sowohl nahrhaft als auch köstlich ist.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine zusätzliche Geschmacksnote kannst du einen Spritzer Zitronensaft vor dem Servieren hinzufügen. Wenn du eine cremigere Konsistenz bevorzugst, püriere einen Teil der Suppe und mische ihn wieder unter.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst gewürfelten Schinken oder geräucherte Wurst für eine nicht-vegetarische Variante hinzufügen. Alternativ kannst du mehr Gemüse wie Zucchini oder Paprika für zusätzliche Vielfalt einfügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd und füge einen Spritzer Wasser hinzu, falls die Suppe eingedickt ist.
📚

Storia della Ricetta

Erbsensuppe wird seit Jahrhunderten genossen, mit Variationen, die in vielen Kulturen weltweit zu finden sind. Ihre Einfachheit und Herzhaftigkeit haben sie zu einem Grundnahrungsmittel gemacht.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Reich an Ballaststoffen, Proteinen und wichtigen Vitaminen ist diese Suppe eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Suppe passt hervorragend zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

Komfortessen herzhaft einfach vegetarisch Suppe

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

suppe

Metodi di Cottura

sautieren kochen sous-vide-garen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergeni

sulfite

Stagioni

winter herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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