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Würzige Orange-Cranberry-Muffins

di
S
Sophie

Diese Muffins sind eine köstliche Leckerei, perfekt für alle, die eine diabetikerfreundliche Option suchen, ohne auf Geschmack zu verzichten.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Würzige Orange-Cranberry-Muffins

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1.5 tasse
    Weißmehl ungebleicht oppure Vollkornmehl
  • 1/2 tasse
    Zuckerersatz granular oppure Stevia
  • 2 tl
    Backpulver
  • 1/4 tasse
    Rapsöl oppure Pflanzenöl
  • 1/2 tasse
    Eiersatz flüssigkeit oppure Eiweiß
  • 1 tasse
    Preiselbeere frisch oppure Getrocknete cranberry
  • 1/2 tasse
    Orangensaft frisch gepresst oppure Gekauftes orangensaft

Istruzioni

1

Ofen und Muffinblech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor und bereiten Sie ein Muffinblech für 12 Muffins vor, indem Sie es mit Antihaftspray besprühen oder mit Papierförmchen auslegen.

Die Verwendung von Papierförmchen erleichtert die Reinigung und sorgt dafür, dass die Muffins sich leicht lösen.

2

Die trockenen Zutaten mischen

In einer Rührschüssel das Mehl, den Zuckeraustauschstoff und das Backpulver vermengen, bis alles gleichmäßig vermischt ist.

Sieben Sie die trockenen Zutaten zusammen, um Klumpen zu vermeiden und einen glatten Teig zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

weißmehl zuckerersatz backpulver
3

Die feuchten Zutaten einarbeiten

Fügen Sie das Rapsöl, den Ei-Ersatz und den Orangensaft zu den trockenen Zutaten hinzu und rühren Sie, bis alles gerade so vermischt ist.

Nicht zu stark rühren; ein paar Klumpen im Teig sind in Ordnung und führen zu fluffigeren Muffins.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rapsöl eiersatz orangensaft
4

Die Cranberries hinzufügen

Die Cranberries vorsichtig unterheben, damit sie gleichmäßig im Teig verteilt sind.

Die Cranberries leicht mit Mehl zu bestäuben, bevor Sie sie hinzufügen, verhindert, dass sie auf den Boden sinken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

preiselbeere
5

Die Muffins backen

Den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen verteilen und 18-20 Minuten backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Drehen Sie das Blech während des Backens zur Hälfte für eine gleichmäßige Garung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
6

Die Muffins abkühlen lassen

Lassen Sie die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, bevor Sie sie auf ein Drahtgitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen auf einem Drahtgitter verhindert, dass die Muffins am Boden matschig werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

muffin

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 40 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die perfekte Balance aus würziger Orange und herben Cranberries in diesen diabetikerfreundlichen Muffins. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, sind diese Muffins ideal für das Frühstück oder als Snack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Muffins sind zuckerarm und verwenden einen Zuckeraustauschstoff, was sie für Personen geeignet macht, die ihren Blutzuckerspiegel im Griff haben. Die frischen Cranberries liefern eine Dosis Antioxidantien und Vitamin C.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen intensiveren Orangengeschmack können Sie einen Teelöffel Orangenschale zum Teig hinzufügen. Achten Sie darauf, den Teig nicht zu übermixen, um die Muffins leicht und fluffig zu halten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Cranberries durch Blaubeeren ersetzen, um eine andere fruchtige Note zu erhalten. Alternativ können Sie Mandelmehl anstelle von Weizenmehl für eine glutenfreie Version verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf. Sie können auch bis zu 3 Monate eingefroren werden; einfach auftauen und vor dem Servieren erwärmen.
📚

Storia della Ricetta

Muffins sind seit Jahrhunderten ein beliebtes Gebäck, das seinen Ursprung in England hat. Diese diabetikerfreundliche Version berücksichtigt moderne Ernährungsbedürfnisse und behält gleichzeitig den klassischen Reiz.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jeder Muffin ist zuckerarm und bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamin C, dank der Cranberries.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kräutertee oder einem Glas ungesüßter Mandelmilch für einen gesunden Snack.

Tag

diabetikerfreundlich schnell einfach Frühstück Snack

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack

Portata

dessert sonstiges

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

snack frühstück brunch alltag

Restrizioni Alimentari

zuckerarm vegetarisch vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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