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Stufato di Fagioli Messicano in Pentola Lenta

di
S
Sophie

Uno stufato di fagioli ispirato alla cucina messicana, sostanzioso e saporito, preparato nella pentola lenta.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 480 min
Difficoltà
Stufato di Fagioli Messicano in Pentola Lenta

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 taz
    Fagiolo pinto secco oppure Fagiolo nero
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini oppure Pomodoro a cubetti in scatola
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Fiocchi di peperoncino rosso tritato oppure Polvere di peperoncino
  • 1 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 4 fetta
    Pancetta affumicato oppure Bacon di tacchino
  • 6 taz
    Acqua oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Sciacquare i fagioli

Sciacquare i fagioli pinto sotto acqua fredda e rimuovere eventuali detriti.

Mettere a bagno i fagioli durante la notte può ridurre il tempo di cottura e migliorare la digeribilità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto
2

Portare a ebollizione

Mettere i fagioli in una padella grande, coprire con acqua e portare a ebollizione.

Far bollire brevemente i fagioli aiuta ad ammorbidirli e a rimuovere eventuali impurità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto acqua
3

Scolare e sciacquare

Far bollire i fagioli per 10 minuti, quindi scolarli e sciacquarli.

Scolare e sciacquare i fagioli rimuove l'eccesso di amido e migliora la consistenza finale.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto
4

Aggiungere gli ingredienti

Trasferire i fagioli nella pentola lenta e aggiungere la cipolla a dadini, i pomodori, l'aglio, i fiocchi di peperoncino rosso, il sale e la pancetta.

Disporre gli ingredienti in modo uniforme per garantire una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto cipolla pomodoro spicchio d'aglio fiocchi di peperoncino rosso tritato sale pancetta
5

Cuocere a fuoco alto

Versare l'acqua, coprire e cuocere a fuoco alto per 2 ore.

Controllare occasionalmente il livello dell'acqua e aggiungere altro se necessario per mantenere i fagioli sommersi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

acqua
6

Cuocere a fuoco basso

Ridurre il calore a basso e continuare a cuocere per 6 ore, mescolando di tanto in tanto.

Mescolare di tanto in tanto assicura una cottura uniforme e previene l'attaccamento.

7

Servire

Servire lo stufato di fagioli caldo, guarnito con coriandolo fresco o un cucchiaio di panna acida.

Servire con tortillas calde o sopra riso per un pasto completo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 14 g
Fibre 5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il delizioso e facile da preparare Stufato di Fagioli Messicano in Pentola Lenta. Ricco di fagioli pinto, pomodori e spezie, questo piatto è perfetto per un pasto confortante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di fibre e proteine vegetali, rendendola un'opzione sana e soddisfacente per qualsiasi pasto. È anche povera di grassi e colesterolo.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza più cremosa, schiaccia alcuni dei fagioli prima di servire. Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno fiocchi di peperoncino rosso.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere peperoni a dadini o mais per un sapore e una consistenza extra. Per una versione vegetariana, ometti la pancetta e usa brodo vegetale.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

I fagioli sono stati un alimento base nella cucina messicana per secoli, fornendo un ingrediente nutriente e versatile in molti piatti tradizionali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di fibre e povero di grassi, rendendolo una scelta salutare per il cuore. È anche una buona fonte di vitamine e minerali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servire con tortillas calde o sopra riso per un pasto completo. Un contorno di guacamole o un'insalata fresca completa perfettamente questo piatto.

Tag

facile sano cibo confort pentola lenta

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

pranzo cena altro

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cottura lenta bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa barbecue cibo confortante invernale

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri

Allergeni

solfiti

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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