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Herzhafter Frühstücksauflauf mit English Muffins

di
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Frühstücksauflauf mit English Muffins, Tomaten, Käse und einer herzhaften Eimischung.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Herzhafter Frühstücksauflauf mit English Muffins

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Englisches muffin vollkorn oppure Bagel
  • 2 ganz
    Tomate reif oppure Cherrytomate
  • 1 tasse
    Cheddar käse scharf oppure Mozzarella
  • 4 ganz
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Milch fettarm oppure Mandelmilch
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 2 el
    Schnittlauch frisch oppure Petersilie
  • 4 scheibe
    Schinken gekocht oppure Truthahn

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 165°C vor und fetten Sie eine 20x20 cm Auflaufform ein.

Das Einfetten der Form sorgt dafür, dass der Auflauf nicht kleben bleibt und erleichtert die Reinigung.

2

Muffins anordnen

Schneiden Sie die English Muffins in der Mitte durch und legen Sie sie auf den Boden der Auflaufform.

Stellen Sie sicher, dass die Muffins gleichmäßig den Boden bedecken, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

englisches muffin
3

Tomaten hinzufügen

Legen Sie eine Scheibe Tomate auf jede Muffin-Hälfte.

Verwenden Sie reife Tomaten für den besten Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate
4

Käse hinzufügen

Streuen Sie den geriebenen Cheddar-Käse gleichmäßig über die Tomaten.

Das Selberreiben des Käses kann dessen Schmelzqualität verbessern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
5

Schinken hinzufügen

Legen Sie eine Scheibe Schinken auf jede Muffin-Hälfte.

Sie können die Schinkenscheiben falten, wenn sie zu groß sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schinken
6

Eimischung zubereiten

In einer Rührschüssel die Eier, Milch, Salz, Pfeffer und Schnittlauch gut verquirlen.

Gründliches Verquirlen sorgt für eine glatte und gleichmäßig gewürzte Mischung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei milch salz schwarzer pfeffer schnittlauch
7

Eimischung gießen

Gießen Sie die Eimischung gleichmäßig über die Muffins in der Auflaufform.

Langsam gießen, um das Verschieben der Beläge zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

eimischung
8

Backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 35-40 Minuten, oder bis die Oberseite goldbraun und die Mitte fest ist.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

9

Servieren

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten abkühlen, schneiden Sie ihn dann in Portionen und servieren Sie ihn warm.

Ein kurzes Abkühlen erleichtert das Schneiden und Servieren.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 24 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser herzhafte Frühstücksauflauf mit English Muffins ist eine schnelle und köstliche Frühstücksoption. Hergestellt aus English Muffins, frischen Tomaten, Cheddar-Käse und einer cremigen Eimischung, wird er perfekt gebacken für einen herzhaften und zufriedenstellenden Start in den Tag.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die ein herzhaftes und nahrhaftes Frühstück suchen. Es ist reich an Protein aus Eiern und Käse, und die Tomaten sorgen für eine frische Note. Perfekt für hektische Morgen oder ein Wochenend-Brunch.
💡

Consigli e Trucchi

Um dieses Rezept noch besser zu machen, verwenden Sie frisch geriebenen Käse für eine cremigere Textur. Sie können auch eine Prise Ihrer Lieblingskräuter zur Eimischung hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, gekochten Speck oder sautierte Champignons für eine andere Variante hinzuzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, wie Mozzarella oder Gouda.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen britischen Frühstücksgerichten, die klassische Zutaten in einem praktischen Auflaufformat kombinieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Calciumquelle, dank der Eier und des Käses. Es ist auch relativ arm an Kohlenhydraten, was es zu einer ausgewogenen Frühstücksoption macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Frühstücksauflauf mit einem frischen Obstsalat oder einem Glas Orangensaft für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach familienfreundlich preiswert

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

frühstück brunch

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

frühstück brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm

Allergeni

milch eier gluten schalenfrüchte

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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