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Bocconcini di Noci e Miele

di
S
Sophie

Uno spuntino delizioso e sano che combina dolcezza naturale e sapori di noci.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 7 min
Difficoltà
Bocconcini di Noci e Miele

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1.5 taz
    Data denocciolato oppure Fico
  • 1 taz
    Mandorla crudo oppure Noce
  • 1/4 taz
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero
  • 1/2 taz
    Pistacchio schiacciato oppure Fiocco di cocco

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una tostatura uniforme delle noci.

2

Tosta le mandorle

Distribuisci le mandorle su una teglia e tostatele in forno per circa 7 minuti, o fino a quando non sono profumate e leggermente dorate.

Tieni d'occhio le mandorle per evitare che si tostino troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mandorla
3

Trita le mandorle

Lascia raffreddare leggermente le mandorle, poi tritale in un frullatore fino a ottenere un trito fine.

Frulla le mandorle per evitare di trasformarle in burro di mandorle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mandorla
4

Frulla i datteri

Aggiungi le datteri denocciolati nel frullatore e frulla fino a formare una pasta appiccicosa.

Se i datteri sono troppo secchi, mettili in ammollo in acqua calda per 10 minuti prima.

Ingredienti necessari per questo passaggio

data
5

Mescola gli ingredienti

Unisci la pasta di datteri, le mandorle tritate e il miele in una ciotola. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Usa una spatola per assicurarti che tutti gli ingredienti siano ben incorporati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

data mandorla miele
6

Modella i bocconcini

Forma il composto in piccole palline usando le mani, di circa 2,5 cm di diametro.

Ungiti leggermente le mani per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

data mandorla miele
7

Ricopri i bocconcini

Rotola ogni pallina nei pistacchi tritati per ricoprirli uniformemente.

Premi delicatamente per assicurarti che la copertura aderisca bene.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pistacchio
8

Conserva i bocconcini

Metti i bocconcini in un contenitore ermetico e conserva fino al momento di servire.

Usa carta da forno tra i vari strati per evitare che si attacchino.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 450 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 60 g
Fibre 8 g
Zuccheri 40 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per i Bocconcini di Noci e Miele, uno spuntino sano e delizioso realizzato con datteri, miele e noci. Perfetti per un rapido aumento di energia o una merenda soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

I Bocconcini di Noci e Miele sono ricchi di dolcezza naturale e nutrienti provenienti da datteri e noci, rendendoli un'ottima opzione per uno spuntino sano. Sono facili da preparare e perfetti per un'energia da portare via.
💡

Consigli e Trucchi

Per rendere il processo più semplice, ungiti leggermente le mani prima di modellare i bocconcini. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di noci o aggiungere un pizzico di cannella per un sapore extra.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a utilizzare diversi tipi di noci come noci pecan o noci, oppure aggiungi un tocco di cacao in polvere per una variante cioccolatosa. Puoi anche rotolare i bocconcini nel cocco grattugiato per un sapore tropicale.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva i bocconcini in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 5 giorni, oppure in frigorifero per un massimo di una settimana per una freschezza prolungata.
📚

Storia della Ricetta

I bocconcini energetici come questi sono stati apprezzati in varie culture come spuntino veloce e nutriente. Questa ricetta trae ispirazione dai dolci mediorientali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni bocconcino è ricco di zuccheri naturali, grassi sani e fibre, fornendo un equilibrato aumento di energia.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi bocconcini con una tazza di tè alle erbe o un bicchiere di latte di mandorle per uno spuntino soddisfacente.

Tag

sano veloce facile spuntino bocconcini energetici

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

spuntino

Portata

altro

Metodi di Cottura

cuocere al forno crudo

Occasioni

spuntino serata cinema festa in ufficio picnic cena condivisa

Restrizioni Alimentari

kosher vegetariano senza glutine pescetariano paleolitica halal

Allergeni

frutta a guscio

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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