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Auberginen- und Käseauflauf

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der traditionellen Lasagne, dieses Gericht schichtet Auberginen, Käse und eine reichhaltige Tomatensauce für eine zufriedenstellende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Auberginen- und Käseauflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 ganz
    Aubergine mittel oppure Zucchini
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 1 tasse
    Ricotta-käse fettarm oppure Hüttenkäse
  • 2 bd
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schnittlauch
  • 2 tasse
    Tomatensauce reich oppure Marinara-sauce
  • 1 tasse
    Mozzarella gerieben oppure Provolone-käse
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Auberginen schneiden

Schneiden Sie die Auberginen in dünne Scheiben und bestreuen Sie sie mit Salz und Pfeffer.

Lassen Sie die Scheiben einige Minuten ruhen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entziehen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aubergine salz schwarzer pfeffer
3

Auberginen und Zwiebeln anordnen

Legen Sie die Auberginenscheiben und die gehackte Zwiebel auf ein Backblech in einer einzigen Schicht aus.

Verwenden Sie Backpapier, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aubergine zwiebel
4

Auberginen rösten

Rösten Sie sie 10 Minuten im Ofen, dabei nach der Hälfte wenden, bis sie weich sind.

Behalten Sie die Ränder im Auge, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aubergine zwiebel
5

Käsemischung zubereiten

In einer Mischschüssel Ricotta, gehackte Frühlingszwiebeln und eine Prise Salz und Pfeffer vermengen.

Mischen Sie, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ricotta-käse frühlingszwiebel salz schwarzer pfeffer
6

Tomatensauce verteilen

Verteilen Sie eine Schicht Tomatensauce auf dem Boden einer Auflaufform.

Dies verhindert das Ankleben und fügt Geschmack zur Basis hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomatensauce
7

Schichten der Zutaten

Schichten Sie die gerösteten Auberginen und Zwiebeln über die Sauce, gefolgt von der Hälfte der Ricottamischung.

Drücken Sie sanft nach unten, um gleichmäßige Schichten zu erzeugen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aubergine zwiebel ricotta-käse
8

Schichten wiederholen

Wiederholen Sie die Schichten und beenden Sie mit einer Schicht Tomatensauce oben.

Stellen Sie sicher, dass die oberste Schicht gleichmäßig verteilt ist für eine ordentliche Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomatensauce
9

Käse hinzufügen

Streuen Sie geriebenen Mozzarella und Parmesan darüber.

Verteilen Sie den Käse gleichmäßig für eine goldene Kruste.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mozzarella parmesan
10

Backen

Decken Sie die Form mit Folie ab und backen Sie bei 190°C für 40 Minuten.

Das Abdecken hilft, die Feuchtigkeit während des Backens zu halten.

11

Folie entfernen und weiterbacken

Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 10 Minuten, um den Käse zu bräunen.

Grillen Sie für eine Minute für zusätzliche Knusprigkeit, wenn gewünscht.

12

Abkühlen lassen

Lassen Sie das Gericht vor dem Servieren leicht abkühlen.

Das Abkühlen hilft, die Schichten für ein einfacheres Servieren zu setzen.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 4 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den Auberginen- und Käseauflauf, eine köstliche und gesunde Alternative zur traditionellen Lasagne. Dieses Rezept bietet Schichten aus gerösteten Auberginen, cremigem Ricotta und einer reichhaltigen Tomatensauce, gekrönt mit geschmolzenem Mozzarella und Parmesan. Perfekt für ein Familienessen oder ein Potluck-Treffen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine gesündere Alternative zur traditionellen Lasagne, da es die Pasta durch nährstoffreiche Auberginen ersetzt. Es ist vollgepackt mit Gemüse und verwendet fettarmen Käse, was es zu einer leichteren, aber dennoch zufriedenstellenden Mahlzeit macht. Ideal für alle, die Komfortessen ohne die zusätzlichen Kalorien genießen möchten.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu verbessern, sollten Sie frische Basilikumblätter zwischen die Schichten hinzufügen. Stellen Sie sicher, dass die Auberginenscheiben gleichmäßig geröstet sind, um die beste Textur zu erzielen. Die Verwendung einer hochwertigen Tomatensauce kann den Gesamtgeschmack des Gerichts erhöhen.
🔄

Varianti della Ricetta

Für eine vegane Version ersetzen Sie die Käsesorten durch pflanzliche Alternativen. Sie können auch Schichten von Zucchini oder Champignons für zusätzliches Gemüse hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, um Ihren Geschmack zu treffen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind. Dieses Gericht lässt sich auch bis zu einem Monat einfrieren.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von der traditionellen italienischen Lasagne, ersetzt jedoch die Pasta durch Auberginenscheiben. Solche Anpassungen sind bei denen beliebt, die glutenfreie oder kohlenhydratarme Optionen suchen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen und hat im Vergleich zur traditionellen Lasagne weniger Kohlenhydrate. Es ist eine großartige Option für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Rotwein für eine vollständige Mahlzeit. Knoblauchbrot oder eine Beilage aus gedämpftem Gemüse ergänzen es ebenfalls gut.

Tag

gesund low-carb vegetarisch komfortessen familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

italienisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen brunch

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen rösten

Occasioni

alltag familientreffen mitbringparty abendessen unter der woche

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm vegetarisch zuckerarm keto halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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