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Spinat- und Gouda-gefüllte Hähnchenrollen

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung von gefüllten Hähnchenbrustfilets, die cremigen Gouda-Käse, herzhaften getrockneten Tomaten und frischen Spinat kombiniert und ein schmackhaftes und zufriedenstellendes Gericht ergibt.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Spinat- und Gouda-gefüllte Hähnchenrollen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Pfeffer schwarz
  • 2 tasse
    Spinat frisch oppure Grünkohl
  • 1 tasse
    Gouda-käse gerieben oppure Cheddar käse
  • 1/2 tasse
    Sonnengetrocknete tomate in öl oppure Geröstete rote paprika
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 1/2 tasse
    Weißmehl oppure Glutenfreies mehl
  • 2
    Ei geschlagen oppure Eiersatz
  • 1 tasse
    Semmelbrösel panko oppure Zerkleinerter keks
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet oppure Oregano

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Spinat vorbereiten

Legen Sie den Spinat in eine mikrowellengeeignete Schüssel mit einem Spritzer Wasser. Mikrowelle für 20 Sekunden, bis er verwelkt ist, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.

Das gründliche Abtropfen des Spinats verhindert überschüssige Feuchtigkeit in der Füllung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat
3

Hähnchen flach klopfen

Legen Sie ein Hähnchenbrustfilet zwischen zwei Blätter Frischhaltefolie und klopfen Sie es mit einem Nudelholz oder Fleischklopfer auf eine gleichmäßige Dicke von 0,6 cm (1/4 Zoll). Wiederholen Sie dies mit den restlichen Brustfilets.

Eine gleichmäßige Dicke sorgt dafür, dass das Hähnchen gleichmäßig gart.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Füllung vorbereiten

Mischen Sie in einer Schüssel den Spinat, Gouda-Käse, getrocknete Tomaten und gehackten Knoblauch.

Die Zutaten gründlich kombinieren für eine gleichmäßige Füllung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat gouda-käse sonnengetrocknete tomate knoblauch
5

Hähnchen füllen und rollen

Legen Sie eine Portion der Füllung auf jedes Hähnchenbrustfilet, rollen Sie es fest auf und sichern Sie es mit Zahnstocher.

Stellen Sie sicher, dass die Füllung gleichmäßig verteilt ist für einen ausgewogenen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust spinat gouda-käse sonnengetrocknete tomate knoblauch
6

Hähnchenrollen panieren

Wenden Sie jede Hähnchenrolle in Mehl, tauchen Sie sie in geschlagenes Ei und wälzen Sie sie in Semmelbröseln, die mit getrocknetem Basilikum vermischt sind.

Drücken Sie die Semmelbrösel sanft an, damit sie gut haften.

Ingredienti necessari per questo passaggio

weißmehl ei semmelbrösel basilikum
7

Hähnchenrollen backen

Legen Sie die panierten Hähnchenrollen in eine gefettete Auflaufform und backen Sie sie 35 Minuten lang oder bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass die Innentemperatur 74°C (165°F) erreicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
8

Gericht servieren

Entfernen Sie die Zahnstocher, schneiden Sie die Rollen nach Belieben und servieren Sie sie warm.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern für eine elegante Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 12 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die Köstlichkeit von Spinat- und Gouda-gefüllten Hähnchenrollen, eine perfekte Mischung aus cremigem Käse, herzhaften getrockneten Tomaten und zartem Hähnchen. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept ist ideal für ein Familienessen oder einen besonderen Anlass.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hähnchen und Nährstoffen aus dem Spinat und den getrockneten Tomaten. Es ist eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Panade verwenden Sie Panko-Semmelbrösel anstelle von normalen. Stellen Sie sicher, dass die Hähnchenbrust gleichmäßig plattiert ist, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Gouda durch Mozzarella oder Cheddar ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie einige gehackte Champignons oder Zwiebeln zur Füllung hinzu, um zusätzliche Textur zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C (350°F), bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Gefüllte Hähnchengerichte sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine vielseitige Möglichkeit, Aromen und Texturen zu kombinieren. Dieses Rezept fügt mit Gouda und getrockneten Tomaten eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und wichtigen Vitaminen, was sie zu einer nahrhaften Wahl für ein Hauptgericht macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

gefülltes Hähnchen Spinat und Käse einfaches Abendessen Familienessen

Categorie Ricette

Cucina

andere amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm halal

Allergeni

milch eier gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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