Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Panino Picnic Mediterraneo

di
S
Sophie

Questo panino ispirato al Mediterraneo è perfetto per picnic o raduni, combinando sapori e consistenze vivaci in ogni morso.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Panino Picnic Mediterraneo

Ingredienti

10 porzioni
|
  • 2
    Peperone rosso fresco oppure Peperone giallo
  • 2 c.
    Senape di digione liscio oppure Senape integrale
  • 1/4 taz
    Olio extravergine d'oliva alta qualità oppure Olio di avocado
  • 1 taz
    Cuore di carciofo marinato oppure Zucchina grigliata
  • 0.11 kgs
    Prosciutto affettato sottile oppure Prosciutto di tacchino
  • 1 taz
    Rucola fresco oppure Spinaci
  • 1 intero
    Pane ciabatta grande oppure Baguette
  • 1/2 taz
    Formaggio di capra sbriciolato oppure Formaggio spalmabile

Istruzioni

1

Arrostire i Peperoni

Scalda una padella per grigliare a fuoco alto e arrostisci i peperoni fino a quando non sono bruciacchiati su tutti i lati, girandoli frequentemente.

Copri i peperoni arrostiti in una ciotola con pellicola trasparente per farli cuocere a vapore, rendendo più facile la rimozione della pelle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone rosso
2

Preparare i Peperoni

Rimuovi la pelle bruciacchiata dai peperoni, togli i semi e tagliali a strisce.

Sciacqua le mani sotto acqua fredda mentre sbucci per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone rosso
3

Preparare la Vinaigrette

In una ciotola, sbatti insieme la senape di Digione, l'olio d'oliva e un pizzico di sale e pepe per creare una vinaigrette.

Aggiungi un goccio di succo di limone per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

senape di digione olio extravergine d'oliva
4

Preparare il Pane

Taglia il pane ciabatta orizzontalmente e rimuovi parte della mollica interna per creare spazio per il ripieno.

Conserva la mollica rimossa per fare pangrattato in seguito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane ciabatta
5

Assemblare il Panino

Spalma uno strato di formaggio di capra sulla metà inferiore del pane, poi aggiungi i peperoni arrostiti, i cuori di carciofo marinati, il prosciutto e l'arugula.

Premi delicatamente ogni strato per garantire una distribuzione uniforme degli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio di capra peperone rosso cuore di carciofo prosciutto rucola
6

Aggiungere la Vinaigrette e Chiudere

Versa la vinaigrette sui ripieni, poi metti sopra la metà superiore del pane e premi con decisione.

Avvolgi il panino strettamente nella pellicola trasparente per aiutarlo a mantenere la forma.

Ingredienti necessari per questo passaggio

senape di digione olio extravergine d'oliva
7

Pressare il Panino

Avvolgi il panino nella pellicola trasparente e metti un oggetto pesante sopra per premere per almeno 1 ora.

Usa una padella in ghisa o una pila di libri come peso.

8

Tagliare e Servire

Svela il panino, taglialo in porzioni e servi.

Servi con un contorno di olive o un'insalata leggera per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane ciabatta

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il Panino Picnic Mediterraneo, una deliziosa ricetta che combina verdure arrostite, creme spalmabili e carni saporite, perfetta per raduni all'aperto o un pranzo sostanzioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi ama i sapori audaci del Mediterraneo e una miscela di consistenze. È un pasto equilibrato con verdure, proteine e grassi sani, rendendolo soddisfacente e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per esaltare i sapori, prepara il panino alcune ore prima per permettere agli ingredienti di amalgamarsi. Usa erbe fresche per un'esplosione di sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le carni con verdure grigliate per una versione vegetariana o usare formaggi diversi come feta o mozzarella per un tocco unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Avvolgi gli avanzi strettamente nella pellicola trasparente e conservali in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda brevemente in una pressa per panini per una variazione calda.
📚

Storia della Ricetta

Ispirato dai sapori tradizionali mediterranei, questo panino riunisce ingredienti classici come peperoni arrostiti, crema di olive e carni stagionate, ricordando i picnic costieri.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo panino offre un buon equilibrio di proteine, grassi sani e fibre, rendendolo una scelta sana per un pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo panino con un'insalata leggera o una limonata rinfrescante per completare i suoi sapori ricchi.

Tag

picnic facile saporito Mediterraneo panino

Categorie Ricette

Cucina

italiana mediterranea

Tipo di Pasto

pranzo spuntino

Portata

piatto principale altro

Metodi di Cottura

grigliare arrostire

Occasioni

pranzo spuntino picnic riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte glutine senape

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore