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Vietnamesischer Knoblauch-Pfeffer-Rindfleischsalat

di
S
Sophie

Ein köstliches, vietnamesisch inspiriertes Gericht mit zartem Rindfleisch, aromatischem Knoblauch und einer erfrischenden Salatbasis.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Vietnamesischer Knoblauch-Pfeffer-Rindfleischsalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 2 el
    Sojasauce leicht oppure Tamari
  • 1 el
    Zucker braun oppure Honig
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 500 g
    Rindfleisch lendenstück oppure Rinderfilet
  • 1 ganz
    Zwiebel rot oppure Weiße zwiebel
  • 1 ganz
    Gurke geschnitten oppure Zucchini
  • 100 g
    Kresseblatt frisch oppure Rucola
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl

Istruzioni

1

Marinade vorbereiten

Vermengen Sie gehackten Knoblauch, helle Sojasauce, braunen Zucker und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer in einer Mischschüssel.

Das gründliche Mischen der Marinade sorgt für eine gleichmäßige Geschmacksverteilung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch sojasauce zucker schwarzer pfeffer
2

Rindfleisch marinieren

Fügen Sie das Rinderfilet zur Marinade hinzu und lassen Sie es 30 Minuten ziehen.

Längeres Marinieren verstärkt den Geschmack, aber 30 Minuten sind ausreichend für eine schnelle Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch
3

Salatbasis vorbereiten

Schneiden Sie die rote Zwiebel und die Gurke dünn und arrangieren Sie sie zusammen mit den frischen Brunnenkresseblättern auf einer Servierplatte.

Kühlen Sie das Gemüse vorher, um einen knackigen und erfrischenden Salat zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel gurke kresseblatt
4

Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie das extra native Olivenöl in einer Bratpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie das Rindfleisch hinzufügen, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
5

Rindfleisch kochen

Braten Sie das marinierte Rindfleisch in der heißen Pfanne, bis es nach Ihrem gewünschten Gargrad gekocht ist.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um hohe Hitze und richtiges Anbraten zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch
6

Anrichten und servieren

Legen Sie das gekochte Rindfleisch über die Salatbasis und servieren Sie es sofort.

Sofort servieren, um den Kontrast zwischen warmem Rindfleisch und kühlem Salat zu genießen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch zwiebel gurke kresseblatt

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die lebendigen Aromen des vietnamesischen Knoblauch-Pfeffer-Rindfleischsalats, ein Gericht, das zartes Rindfleisch mit aromatischem Knoblauch und einer erfrischenden Salatbasis kombiniert. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine geschmackvolle und ausgewogene Mahlzeit suchen. Die Kombination aus proteinreichem Rindfleisch und frischen grünen Zutaten bietet eine nahrhafte Option für das Mittag- oder Abendessen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische, hochwertige Zutaten. Marinieren Sie das Rindfleisch mindestens 30 Minuten, um den Geschmack zu intensivieren, und stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie es anbraten, um eine perfekte Bräunung zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Rindfleisch durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie geschnittene Paprika oder Kirschtomaten für zusätzliche Farbe und Geschmack hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne, um die Zartheit des Rindfleischs zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Gericht ist inspiriert von dem traditionellen vietnamesischen 'Bo Luc Lac', das für seine kräftigen Aromen und die schnelle Zubereitung bekannt ist und ein Grundnahrungsmittel der vietnamesischen Küche darstellt.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine großartige Protein- und Vitaminquelle, dank des Rindfleischs und der frischen Gemüse. Es ist eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder einer leichten Suppe für eine vollständige vietnamesisch inspirierte Mahlzeit.

Tag

schnell gesund geschmackvoll vietnamesisch rindfleisch salat

Categorie Ricette

Cucina

andere japanisch koreanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht salat

Metodi di Cottura

pfannenrühren

Occasioni

abendessen alltag abendessen unter der woche

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm milchfrei zuckerarm keto halal koscher

Allergeni

sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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