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Koreanische BBQ-Salatwickel

di
S
Sophie

Ein köstliches koreanisch inspiriertes Gericht mit gegrilltem Rindfleisch, das in Salatblätter mit aromatischen Gewürzen gewickelt ist.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Koreanische BBQ-Salatwickel

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm
  • 1 el
    Sesamöl geröstet
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch
  • 300 g
    Rindfleisch dünn geschnitten
  • 8 leaf
    Salat frisch
  • 1 tl
    Chilipulver
  • 1 tl
    Zucker braun
  • 1 tl
    Sesamsamen geröstet
  • 2
    Frühlingszwiebel geschnitten

Istruzioni

1

Marinade vorbereiten

Kombinieren Sie die Sojasauce, das Sesamöl, den gehackten Knoblauch, das Salz und den schwarzen Pfeffer in einer Mischschüssel.

Wenn Sie die Marinade einige Minuten ruhen lassen, bevor Sie das Rindfleisch hinzufügen, kann dies den Geschmack verbessern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce sesamöl knoblauch salz schwarzer pfeffer
2

Rindfleisch marinieren

Fügen Sie die geschnittenen Rindfleischstücke zur Marinade hinzu und stellen Sie sicher, dass alle Stücke bedeckt sind. Lassen Sie es 15 Minuten ruhen.

Eine längere Marinierzeit kann den Geschmack intensivieren, aber 15 Minuten sind gut für eine schnelle Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch
3

Gewürzmischung vorbereiten

Mischen Sie das Chilipulver, den braunen Zucker und die Sesamsamen in einer kleinen Schüssel.

Passen Sie das Chilipulver nach Ihrem Schärfewunsch an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

chilipulver zucker sesamsamen
4

Rindfleisch grillen

Erhitzen Sie eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und braten Sie die marinierten Rindfleischscheiben 1-2 Minuten pro Seite.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch
5

Salat würzen

Verteilen Sie die Gewürzmischung auf der Innenseite jedes Salatblattes.

Verwenden Sie frischen, knackigen Salat für die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat chilipulver zucker sesamsamen
6

Wraps zusammenstellen

Legen Sie einige Scheiben gegrilltes Rindfleisch und einige Frühlingszwiebeln auf jedes Salatblatt. Falten Sie es und genießen Sie es.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat rindfleisch frühlingszwiebel

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die Köstlichkeit der Koreanischen BBQ-Salatwickel, ein schnelles und einfaches Rezept mit mariniertem Rindfleisch, frischem Salat und einer herzhaft-süßen Gewürzmischung. Perfekt für eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine kohlenhydratarme, proteinreiche Mahlzeit suchen, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist. Der frische Salat und das mageres Rindfleisch bieten eine ausgewogene Kombination aus Aromen und Texturen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack lassen Sie das Rindfleisch mindestens 15 Minuten marinieren. Verwenden Sie frischen, knackigen Salat für die Wickel, um die Textur und Präsentation zu verbessern.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Hähnchen oder Tofu anstelle des Rindfleischs verwenden, um eine andere Proteinoption zu schaffen. Fügen Sie geraspelte Karotten oder Gurkenscheiben für zusätzlichen Crunch hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie übrig gebliebenes Rindfleisch und Salat getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Erwärmen Sie das Rindfleisch vorsichtig vor dem Servieren.
📚

Storia della Ricetta

Salatwickel sind ein Grundnahrungsmittel der koreanischen Küche und bieten eine gesunde und interaktive Möglichkeit, gegrilltes Fleisch zu genießen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für eine ausgewogene Ernährung macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Wickel mit einer Beilage aus gedämpftem Reis oder Kimchi für eine vollständige koreanisch inspirierte Mahlzeit.

Tag

schnell gesund low-carb koreanisch bbq

Categorie Ricette

Cucina

koreanisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche picknick sommergrillen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm milchfrei glutenfrei zuckerarm keto halal koscher

Allergeni

sojabohnen sesam

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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