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Herzhafte Wurst- und Spinat-Quiche

di
S
Sophie

Ein köstliches Quiche-Rezept mit herzhafter Wurst, frischem Spinat und einer cremigen Eimischung, perfekt für Frühstück oder Brunch.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Herzhafte Wurst- und Spinat-Quiche

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Wurst gemahlen oppure Truthahnwurst
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 2 tasse
    Spinat frisch oppure Grünkohl
  • 4
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1 tasse
    Milch ganz oppure Mandelmilch
  • 1 tl
    Petersilie getrocknet oppure Frische petersilie
  • 1.5 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Schweizer käse
  • 1
    Tortenboden fertig oppure Hausgemachter boden

Istruzioni

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und einen richtig gebackenen Boden.

2

Teig

Legen Sie den Tortenboden in eine Tortenform und backen Sie ihn 8 Minuten vor.

Das Vorbacken verhindert, dass der Boden matschig wird, wenn die Füllung hinzugefügt wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortenboden
3

Füllung

Braten Sie die Wurst in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie braun ist, und lassen Sie überschüssiges Fett ab.

Das Zerkleinern der Wurst in kleine Stücke während des Kochens sorgt für eine gleichmäßige Verteilung in der Quiche.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wurst
4

Füllung

Fügen Sie die gehackte Zwiebel zur Pfanne hinzu und braten Sie sie, bis sie weich ist.

Das Kochen der Zwiebel verstärkt ihre Süße und ihren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel
5

Füllung

Fügen Sie den frischen Spinat zur Pfanne hinzu und kochen Sie ihn, bis er verwelkt ist.

Häufiges Rühren sorgt dafür, dass der Spinat gleichmäßig gart.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat
6

Füllung

Schlagen Sie in einer Rührschüssel die Eier, die Milch und die getrocknete Petersilie zusammen.

Gründliches Schlagen sorgt für eine glatte und gleichmäßige Creme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei milch petersilie
7

Zusammenstellung

Verteilen Sie die Wurstmischung gleichmäßig über den vorgebackenen Boden.

Eine gleichmäßige Verteilung der Füllung sorgt für einen konsistenten Geschmack in jedem Stück.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wurst zwiebel spinat
8

Zusammenstellung

Streuen Sie den geriebenen Cheddar-Käse über die Wurstmischung.

Die Verwendung eines geschmackvollen Käses wie Cheddar verleiht der Quiche Reichhaltigkeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
9

Zusammenstellung

Gießen Sie die Eimischung über die Füllung, sodass sie alles gleichmäßig bedeckt.

Langsame Gießweise hilft, dass die Creme gleichmäßig ohne Überlaufen einsinkt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei milch petersilie
10

Backen

Backen Sie die Quiche im vorgeheizten Ofen 35-40 Minuten lang, oder bis die Mitte fest ist.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortenboden ei milch petersilie cheddar käse wurst zwiebel spinat
11

Servieren

Lassen Sie die Quiche 5 Minuten abkühlen, bevor Sie sie schneiden und servieren.

Das Ruhenlassen hilft, die Füllung zu setzen und das Schneiden zu erleichtern.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 15 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Diese herzhafte Wurst- und Spinat-Quiche ist eine perfekte Ergänzung für Ihren Frühstücks- oder Brunch-Tisch. Hergestellt mit einem knusprigen Boden, gewürzter Wurst, frischem Spinat und einer cremigen Eimischung, ist dieses Gericht sowohl herzhaft als auch geschmackvoll. Es ist einfach zuzubereiten und wird Ihre Gäste sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Quiche ist reich an Protein aus den Eiern und der Wurst, was sie zu einer sättigenden Mahlzeit macht, um Ihren Tag zu beginnen. Der Zusatz von Spinat liefert eine Dosis Vitamine und Mineralien, während die cremige Füllung und der flaky Boden das Gericht zu einem komfortablen Genuss machen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frischen Spinat und garen ihn, bis er gerade verwelkt ist, um seine lebendige Farbe und seinen Geschmack zu erhalten. Sie können auch die Füllung im Voraus zubereiten und die Quiche kurz vor dem Backen zusammenstellen, um eine schnelle und einfache Mahlzeit zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, diese Quiche anzupassen, indem Sie andere Gemüse wie Paprika oder Champignons hinzufügen oder einen anderen Käse wie Gruyère oder Feta verwenden. Sie können sie auch ohne Boden für eine kohlenhydratarme Option zubereiten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie übrig gebliebene Quiche in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Erwärmen Sie die Stücke im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Quiche hat ihren Ursprung in Frankreich und ist aufgrund ihrer Vielseitigkeit und ihres köstlichen Geschmacks zu einem beliebten Gericht weltweit geworden. Traditionell mit einer Eiercreme-Basis zubereitet, können Quiches mit einer Vielzahl von Zutaten gefüllt werden, um jeden Geschmack zu treffen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Quiche bietet eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, was sie zu einer nahrhaften Wahl für Frühstück oder Brunch macht. Der Spinat fügt Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe hinzu.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Quiche mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Orangensaft oder einer Tasse Kaffee für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

einfach schnell frühstück brunch herzhaft

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück mittagessen abendessen brunch

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

brunch frühstück mittagessen familientreffen wochenendfrühstück

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm halal

Allergeni

milch eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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