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Knuspriger Brokkoli-Slaw mit würzigem Dressing

di
S
Sophie

Ein köstlicher und knuspriger Brokkoli-Slaw mit einem würzigen Dressing, perfekt für jeden Anlass.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 5 min
Difficoltà
Knuspriger Brokkoli-Slaw mit würzigem Dressing

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 tasse
    Brokkoli-slaw-mischung frisch oppure Kohl-slaw-mischung
  • 1/2 tasse
    Sonnenblumenkern geröstet oppure Kürbiskern
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schnittlauch
  • 1/2 tasse
    Mandel geschliffen oppure Pekannuss
  • 1/4 tasse
    Rapsöl leicht oppure Olivenöl
  • 2 el
    Brauner zucker verpackt oppure Honig
  • 1 el
    Weißer zucker oppure Kokoszucker
  • 3 el
    Apfelessig bio oppure Reisessig

Istruzioni

1

Nüsse und Kerne rösten

In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze die geschnittenen Mandeln und Sonnenblumenkerne rösten, bis sie goldbraun und duftend sind.

Ständig rühren, um ein Anbrennen zu verhindern und gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mandel sonnenblumenkern
2

Das Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel das Rapsöl, den braunen Zucker, den weißen Zucker und den Apfelessig gut vermischen.

Vigorös schlagen, um die Zucker vollständig aufzulösen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rapsöl brauner zucker weißer zucker apfelessig
3

Die Slaw-Zutaten kombinieren

In einer großen Rührschüssel die Brokkoli-Slaw-Mischung, die gerösteten Mandeln, die Sonnenblumenkerne und die gehackten Frühlingszwiebeln vermengen.

Vorsichtig mischen, um die Slaw-Mischung nicht zu zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli-slaw-mischung mandel sonnenblumenkern frühlingszwiebel
4

Die Slaw anrichten

Das Dressing über die Slaw-Mischung gießen und alles vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.

Lassen Sie den Slaw einige Minuten ruhen, damit die Aromen sich entfalten können.

Ingredienti necessari per questo passaggio

dressing
5

Servieren und genießen

Den Slaw in einer Servierschüssel anrichten und als Beilage oder leichtes Gericht genießen.

Mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln oder einer Prise Samen zur Präsentation garnieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli-slaw

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 14.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 3 g
Zuccheri 5 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie dieses Rezept für knusprigen Brokkoli-Slaw, das ein würziges Dressing und eine Mischung aus Texturen von Sonnenblumenkernen und Mandeln bietet. Perfekt für Zusammenkünfte oder als schnelle Beilage.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an frischem Gemüse und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine Beilage oder ein leichtes Gericht macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack die Mandeln und Sonnenblumenkerne vor dem Mischen rösten. Dies verstärkt ihren nussigen Geschmack und verleiht dem Gericht mehr Tiefe.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können getrocknete Cranberries oder Rosinen für eine süße Note hinzufügen oder eine Mischung aus rotem und grünem Kohl für eine farbenfrohe Variante verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Die Aromen verbinden sich im Laufe der Zeit wunderbar.
📚

Storia della Ricetta

Brokkoli-Slaw ist eine moderne Variante des traditionellen Coleslaw, die die nahrhaften Stiele von Brokkoli für zusätzlichen Crunch und Geschmack integriert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und gesunden Fetten, was es zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Slaw mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

schnell gesund knusprig einfach

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack andere

Portata

beilage salat

Metodi di Cottura

roh sautieren

Occasioni

picknick mitbringparty sommergrillen familientreffen

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Stagioni

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Difficoltà

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