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Muesli Cremoso di Mele Svizzere

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico muesli svizzero, questa ricetta combina consistenze cremose con freschezza fruttata per una colazione o uno spuntino salutare.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Muesli Cremoso di Mele Svizzere

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 taz
    Avena arrotolato oppure Avena istantanea
  • 1 taz
    Yogurtto naturale oppure Yogurt greco
  • 2
    Mela fresco oppure Pera
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato oppure Noce moscata
  • 1/4 taz
    Mandorla affettato oppure Noce
  • 2 c.
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero

Istruzioni

1

Ammorbidire i fiocchi d'avena

Unisci i fiocchi d'avena e lo yogurt in una ciotola per mescolare e lascia riposare per almeno 30 minuti per ammorbidirli.

Lasciare in ammollo i fiocchi d'avena più a lungo, anche tutta la notte, migliora la loro consistenza e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avena yogurtto
2

Aggiungi le mele grattugiate

Grattugia le mele direttamente nella ciotola con i fiocchi d'avena e lo yogurt.

Grattugiare le mele fresche assicura che mantengano la loro croccantezza e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mela
3

Mescola gli aromi

Mescola la cannella, il miele e le mandorle a fette.

Regola la dolcezza aggiungendo più o meno miele a tuo piacimento.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cannella miele mandorla
4

Servi e gusta

Servi il muesli in ciotole individuali e gusta immediatamente.

Per una versione fredda, refrigerare il muesli per 10 minuti prima di servire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

muesli

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 22 g
Fibre 3 g
Zuccheri 10 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta del Muesli Cremoso di Mele Svizzere, una versione moderna della colazione svizzera tradizionale. Questo piatto facile da preparare presenta fiocchi d'avena, mele fresche e una base di yogurt cremoso, perfetto per un inizio nutriente della tua giornata.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di fibre grazie ai fiocchi d'avena e alle mele, fornendo un pasto sano e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un'opzione di colazione veloce e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, considera di tostare leggermente i fiocchi d'avena prima di metterli in ammollo. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di mele per variare la dolcezza e l'acidità.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere un pugno di frutta secca come uvetta o mirtilli rossi per una consistenza masticabile. In alternativa, sostituisci lo yogurt con un'opzione vegetale per una versione vegana.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Storia della Ricetta

Il muesli svizzero è stato originariamente sviluppato dal Dr. Maximilian Bircher-Brenner come pasto sano per i suoi pazienti. Questa moderna adattazione mantiene l'essenza dell'originale aggiungendo una nota cremosa.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo muesli è un'ottima fonte di fibre alimentari, vitamine e minerali, rendendolo una scelta equilibrata e nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo muesli con una tazza di tè alle erbe o un frullato di frutta fresca per un'esperienza di colazione completa.

Tag

veloce sano facile colazione vegetariano

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino

Portata

altro

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano colazione spuntino

Restrizioni Alimentari

vegetariano halal kosher

Allergeni

latte frutta a guscio

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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