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Insalata Croccante di Pollo e Mele

di
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica insalata di pollo in stile Waldorf, questa ricetta combina pollo tenero con mele croccanti, noci croccanti e un condimento cremoso per un piatto rinfrescante e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata Croccante di Pollo e Mele

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 taz
    Pollo cotto e sminuzzato oppure Tacchino
  • 1
    Mela croccante oppure Pera
  • Sedano fresco oppure Cetriolo
  • 1/2 taz
    Noce tostato oppure Noce pecan
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oppure Yogurt greco
  • 1 c.
    Succo di limone fresco spremuto oppure Succo di lime
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato

Istruzioni

1

Preparare la base dell'insalata

Unire il pollo cotto e sfilacciato, la mela a dadini, il sedano tritato e le noci tostate in una ciotola per mescolare.

Assicurati che il pollo sia freddo prima di mescolare per mantenere la croccantezza degli altri ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo mela sedano noce
2

Preparare il condimento

In una ciotola piccola separata, sbatti insieme la maionese, il succo di limone, il sale e il pepe nero per creare il condimento.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese succo di limone sale pepe nero
3

Unire insalata e condimento

Versa il condimento sulla base dell'insalata e mescola delicatamente per rivestire uniformemente tutti gli ingredienti.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i pezzi di mela.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo mela sedano noce maionese succo di limone sale pepe nero
4

Raffreddare l'insalata

Copri l'insalata e mettila in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Il raffreddamento esalta il sapore e la consistenza dell'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo mela sedano noce maionese succo di limone sale pepe nero
5

Servire e gustare

Servi l'insalata su un letto di lattuga o con cracker per un pasto delizioso.

Guarnisci con noci tostate aggiuntive per un croccante extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo mela sedano noce maionese succo di limone sale pepe nero

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 4 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'Insalata Croccante di Pollo e Mele, un piatto rinfrescante e facile da preparare, perfetto per ogni occasione. Questa ricetta combina pollo tenero, mele croccanti, noci croccanti e un condimento cremoso per un pasto delizioso. Ideale per il pranzo o una cena leggera, questa insalata piacerà a tutti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa Insalata Croccante di Pollo e Mele è una scelta nutriente, ricca di proteine grazie al pollo e di grassi sani dalle noci. Le mele e il sedano aggiungono una dose di fibre e vitamine, rendendola un pasto equilibrato e salutare. È perfetta per chi cerca un piatto leggero ma soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza pollo appena cotto e mele croccanti. Tosta leggermente le noci per esaltarne il sapore nocciolato. Puoi preparare l'insalata in anticipo e lasciarla raffreddare in frigorifero per un'ora per permettere ai sapori di amalgamarsi.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la maionese con yogurt greco per un condimento più leggero. Aggiungi dell'uva o mirtilli secchi per un tocco di dolcezza. Per una versione vegetariana, sostituisci il pollo con ceci o tofu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

L'insalata Waldorf ha avuto origine alla fine del XIX secolo presso il Waldorf Astoria Hotel di New York City. Questa versione moderna incorpora il pollo per un apporto proteico aggiuntivo, rendendola un pasto completo.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è ricca di proteine, grassi sani e vitamine essenziali. È un piatto ben bilanciato che fornisce energia e nutrienti pur essendo leggero e rinfrescante.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con un panino croccante o una zuppa leggera per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo o tè freddo completa splendidamente i sapori.

Tag

veloce sano facile rinfrescante ricco di proteine

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa brunch

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

latte frutta a guscio sedano

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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