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Wrap Tex-Mex con Formaggio e Verdure

di
S
Sophie

Una deliziosa variante dei classici burritos Tex-Mex, questi wrap sono farciti con verdure saltate, formaggio filante e un pizzico di spezie, il tutto cotto alla perfezione.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Wrap Tex-Mex con Formaggio e Verdure

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Peperone verde a dadini oppure Peperone rosso
  • 1 intero
    Cipolla tritato oppure Scalogno
  • 1 taz
    Fungo affettato oppure Zucchina
  • 1/2 taz
    Salsa mild oppure Pico de gallo
  • 1 taz
    Formaggio grattugiato oppure Formaggio vegano
  • 4 intero
    Tortilla di farina grande oppure Tortilla di mais
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Preriscaldare assicura una cottura uniforme e una consistenza croccante per i wrap.

2

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio.

Usare un fuoco medio previene la bruciatura dell'olio e mantiene il suo sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
3

Cuoci le verdure

Aggiungi il peperone verde a dadini, la cipolla tritata e i funghi affettati nella padella. Salta fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme e prevenire l'attaccamento.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone verde cipolla fungo
4

Aggiungi la salsa

Incorpora la salsa e cuoci fino a quando non è riscaldata.

Scegli una salsa con il tuo livello di spezia preferito per personalizzare il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa
5

Incorpora il formaggio

Mescola metà del formaggio grattugiato fino a quando non si scioglie.

Sciogliere il formaggio nella miscela aiuta a legare il ripieno.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio
6

Riempi le tortillas

Stendi le tortillas e dividi uniformemente il composto di verdure tra di esse.

Evita di riempire troppo per facilitare la chiusura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla di farina miscela di verdure
7

Avvolgi le tortillas

Piega ogni tortilla a forma di burrito e posizionale con la chiusura verso il basso su una teglia foderata di carta da forno.

Piegare bene assicura che il ripieno rimanga all'interno durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla di farina
8

Aggiungi il formaggio sopra

Cospargi il formaggio rimanente sopra i wrap.

Per una crosta extra dorata, usa un mix di formaggi come cheddar e mozzarella.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio
9

Cuoci i wrap

Cuoci nel forno preriscaldato per 15-20 minuti, o fino a quando le tortillas sono croccanti e il formaggio è fuso.

Tieni d'occhio i wrap per evitare che diventino troppo scuri.

10

Servi e gusta

Servi caldo con i tuoi condimenti preferiti, come panna acida, guacamole o coriandolo tritato.

Servire con una varietà di condimenti consente a tutti di personalizzare il proprio wrap.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 25 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva dei Wrap Tex-Mex con Formaggio e Verdure, un pasto veloce e facile perfetto per ogni occasione. Ricchi di verdure fresche, formaggio fuso e un tocco di spezie, questi wrap sono cotti fino a diventare croccanti. Ideali per serate impegnative o cene informali, questa ricetta combina sapore e comodità in ogni morso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto veloce, nutriente e delizioso. Ricchi di verdure fresche e cotti invece di fritti, questi wrap sono un'alternativa più sana ai tradizionali piatti Tex-Mex. Sono adatti ai vegetariani e possono essere personalizzati per soddisfare varie preferenze alimentari.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza extra croccante, spennella leggermente le tortillas con olio d'oliva prima di infornare. Puoi anche aggiungere una spolverata delle tue spezie preferite, come paprika o peperoncino in polvere, al formaggio per un tocco extra. Servi con un contorno di guacamole o panna acida per un sapore aggiunto.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sperimentare con il ripieno aggiungendo fagioli neri, mais o pomodori a dadini. Per una versione più piccante, includi jalapeños o un pizzico di salsa piccante. Puoi anche usare tortillas integrali o senza glutine per soddisfare esigenze dietetiche specifiche.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali wrap avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 175°C per 10 minuti per mantenere la loro croccantezza. Evita di riscaldare nel microonde poiché potrebbe rendere le tortillas molli.
📚

Storia della Ricetta

La cucina Tex-Mex è una fusione delle tradizioni culinarie messicane e americane, originaria del Texas. I burritos, un alimento base di questa cucina, sono stati adattati nel tempo per includere una varietà di ripieni e metodi di cottura, rendendoli un piatto versatile e amato.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questi wrap è una buona fonte di fibre e proteine, grazie alle verdure fresche e al formaggio. Sono relativamente bassi in calorie, rendendoli un'opzione pasto equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi wrap con un'insalata verde fresca o una ciotola di zuppa di tortilla per un pasto completo ispirato al Tex-Mex. Un bicchiere di tè freddo o una margarita completerebbe perfettamente i sapori.

Tag

veloce facile vegetariano adatto alle famiglie tex-mex

Categorie Ricette

Cucina

messicana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale cena condivisa riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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