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Käsebrokkoli-Auflauf mit knusprigem Belag

di
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Brokkoli-Auflauf mit einem käsehaltigen und knusprigen Belag, perfekt für jeden Anlass.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Käsebrokkoli-Auflauf mit knusprigem Belag

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.45 kgs
    Brokkoli gefroren oppure Blumenkohl
  • 1 tasse
    Sauerrahm vollfett oppure Griechischer joghurt
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 2 ganz
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 1.5 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Monterey-jack-käse
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko oppure Zerkleinerter keks

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 160°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Brokkoli kochen

Kochen Sie den gefrorenen Brokkoli in einem Kochtopf mit kochendem Wasser, bis er zart ist, und lassen Sie ihn dann gründlich abtropfen.

Das gründliche Abtropfen des Brokkolis verhindert einen wässrigen Auflauf.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli
3

Mischung vorbereiten

Vermengen Sie in einer Rührschüssel die saure Sahne, die gehackte Zwiebel, die geschlagenen Eier, die geschmolzene Butter und die Hälfte des geriebenen Käses.

Das gründliche Mischen der Zutaten sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Aromen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerrahm zwiebel ei butter cheddar käse
4

Brokkoli mit der Mischung kombinieren

Falten Sie den gekochten Brokkoli vorsichtig in die Mischung, bis er gleichmäßig bedeckt ist.

Das sanfte Falten verhindert, dass die Brokkoliröschen zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli
5

In die Auflaufform übertragen

Übertragen Sie die Mischung in eine ungefettete Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Eine gleichmäßige Schicht sorgt für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli sauerrahm zwiebel ei butter cheddar käse
6

Belag hinzufügen

Streuen Sie den restlichen geriebenen Käse darüber, gefolgt von den Panko-Bröseln.

Der Belag sorgt für einen köstlichen Crunch im Gericht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse semmelbrösel
7

Auflauf backen

Backen Sie den Auflauf im vorgeheizten Ofen 45 Minuten lang, oder bis die Oberseite goldbraun und sprudelnd ist.

Überprüfen Sie den Auflauf gegen Ende der Backzeit, um ein Überbräunen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli sauerrahm zwiebel ei butter cheddar käse semmelbrösel
8

Servieren und genießen

Servieren Sie ihn warm und genießen Sie Ihren köstlichen Auflauf.

Servieren Sie ihn mit einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli sauerrahm zwiebel ei butter cheddar käse semmelbrösel

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 14.5 g
  • Grassi Saturi: 8.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den ultimativen Käsebrokkoli-Auflauf mit knusprigem Belag, ein wohltuender und geschmackvoller Auflauf, perfekt für Familienessen oder Potlucks. Dieses Rezept kombiniert zarten Brokkoli, cremigen Käse und einen knusprigen Belag für ein Gericht, das sowohl befriedigend als auch einfach zuzubereiten ist.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren, während Sie eine wohltuende und köstliche Mahlzeit genießen. Der Brokkoli liefert essentielle Vitamine und Ballaststoffe, während der Käse einen Hauch von Genuss hinzufügt. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das die ganze Familie genießen kann.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse stellen Sie sicher, dass der Brokkoli nach dem Kochen gut abgetropft ist, um überschüssige Feuchtigkeit im Auflauf zu vermeiden. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um ein einzigartiges Geschmacksprofil zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, gekochtes Hähnchen oder Speckstücke zur Mischung hinzuzufügen, um ein herzhaftes Gericht zu kreieren. Sie können auch den Brokkoli durch Blumenkohl oder eine Mischung aus beiden ersetzen, um eine andere Variante zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie ihn im Ofen bei 175°C, bis er durchgewärmt ist, um die beste Textur zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Brokkoli-Aufläufe sind ein fester Bestandteil der amerikanischen Küche und werden oft bei Familienfeiern und Potlucks serviert. Diese Version fügt mit ihrem knusprigen Belag und dem reichen, käsehaltigen Geschmack eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Kalzium und Protein aus dem Käse und den Eiern und bietet eine gute Menge an Ballaststoffen aus dem Brokkoli.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einem knusprigen Brot für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

einfach Komfortessen vegetarisch familienfreundlich schnelle Zubereitung

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen brunch andere

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

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Stagioni

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Difficoltà

  • Cosa e Perché
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