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Hühnchen- und Kiwi-Beeren-Salat mit Honig-Dressing

di
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der zartes Hühnchen, süße Kiwi und Erdbeeren kombiniert, garniert mit knusprigen Cashews und einem köstlichen Honig-Dressing.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Hühnchen- und Kiwi-Beeren-Salat mit Honig-Dressing

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Honig natürlich oppure Ahornsirup
  • 1 tl
    Senf dijon oppure Honigsenf
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 2 ganz
    Kiwi reif oppure Mango
  • 1 tasse
    Erdbeere frisch oppure Heidelbeere
  • 1/2 tasse
    Cashew ungesalzen oppure Mandel
  • 4 tasse
    Blattsalat frisch oppure Spinat

Istruzioni

1

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel den Honig, Dijon-Senf, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer gut vermischen.

Für ein glatteres Dressing können Sie einen Mixer verwenden, um die Zutaten zu emulgieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

honig senf olivenöl salz schwarzer pfeffer
2

Hühnchen kochen

Die Hähnchenbrust in einer Pfanne bei mittlerer Hitze garen, bis sie vollständig durchgegart ist, dann etwas abkühlen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Würzen Sie das Hühnchen vor dem Kochen mit einer Prise Salz und Pfeffer für zusätzlichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Früchte vorbereiten

Die Kiwi und Erdbeeren in dünne Scheiben schneiden.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu gewährleisten und das Aussehen der Früchte zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kiwi erdbeere
4

Salat anrichten

Die gemischten Blätter auf einer Servierplatte anrichten und dann mit dem geschnittenen Hühnchen, Kiwi, Erdbeeren und Cashews belegen.

Die Toppings gleichmäßig verteilen für eine ansprechende Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

blattsalat hähnchenbrust kiwi erdbeere cashew
5

Dressing hinzufügen

Das vorbereitete Dressing kurz vor dem Servieren über den Salat träufeln.

Servieren Sie das Dressing separat, wenn Sie möchten, dass jeder selbst die gewünschte Menge hinzufügt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

honig senf olivenöl salz schwarzer pfeffer

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 12 g
Fibre 2 g
Zuccheri 6 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser Hühnchen- und Kiwi-Beeren-Salat mit Honig-Dressing ist eine perfekte Mischung aus süßen und herzhaften Aromen. Mit zartem Hühnchen, frischer Kiwi, Erdbeeren und knusprigen Cashews, alles mit einem honigbasierten Dressing beträufelt, ist dieser Salat sowohl nahrhaft als auch köstlich.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist reich an magerem Protein aus dem Hühnchen und einer Vielzahl von Vitaminen und Antioxidantien aus den frischen Früchten. Es ist eine leichte, aber sättigende Mahlzeit, perfekt für ein gesundes Mittag- oder Abendessen.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu verbessern, können Sie das Hühnchen vor dem Kochen in etwas Dressing marinieren. Rösten Sie auch die Cashews leicht für zusätzlichen Crunch und nussigen Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hühnchen durch Pute oder sogar Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Fügen Sie etwas gemischte Blätter oder Spinat für einen gehaltvolleren Salat hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie die Salatzutaten getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Stellen Sie den Salat kurz vor dem Servieren zusammen, um die Frische zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von der Fusion süßer und herzhaftiger Aromen, die oft in modernen Salaten zu finden sind. Die Kombination aus Früchten und Protein schafft ein ausgewogenes und köstliches Gericht.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist reich an Protein, Vitaminen und gesunden Fetten, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit einem erfrischenden Eistee oder einem leichten Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach erfrischend leicht

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch

Portata

hauptgericht salat

Metodi di Cottura

sautieren

Occasioni

alltag brunch picknick

Restrizioni Alimentari

glutenfrei halal koscher

Allergeni

senf schalenfrüchte

Stagioni

sommer frühling

Difficoltà

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