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Pane Rustico Integrale Senza Lievito

di
S
Sophie

Questa ricetta per il pane integrale rustico è veloce, facile e perfetta per chi desidera pane fresco senza la necessità di lievito.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 50 min
Difficoltà
Pane Rustico Integrale Senza Lievito

Ingredienti

8 porzioni
|
  • 1.5 taz
    Farina integrale cereale integrale oppure Farina di graham
  • 1/2 taz
    Farina 00 oppure Farina di farro
  • 1/4 taz
    Zucchero bianco oppure Zucchero di canna
  • 1 c.
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1.3 taz
    Latte acido oppure Yogurt mescolato con acqua
  • 1/4 taz
    Melassa oppure Miele
  • 2 c.
    Olio vegetale oppure Burro fuso

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 350°F (175°C).

Preriscalda sempre il forno per garantire una cottura uniforme.

2

Mescola gli ingredienti secchi

In una grande ciotola, unisci la farina integrale, la farina 00, lo zucchero, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale.

Usa una frusta per distribuire uniformemente gli ingredienti secchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina integrale farina 00 zucchero bianco lievito in polvere bicarbonato di sodio sale
3

Prepara gli ingredienti umidi

In una piccola ciotola, mescola il latticello, la melassa e l'olio vegetale fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che la melassa sia completamente sciolta per una dolcezza uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte acido melassa olio vegetale
4

Unisci ingredienti umidi e secchi

Crea un incavo al centro degli ingredienti secchi e versa il composto umido.

Mescola delicatamente per evitare di lavorare troppo l'impasto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela secca miscela umida
5

Trasferisci nello stampo per pane

Mescola il composto solo fino a quando non è combinato, poi trasferiscilo in uno stampo per pane 9x5 pollici imburrato.

Imburra bene lo stampo per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella combinata
6

Cuoci il pane

Cuoci nel forno preriscaldato per 40-50 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

Controlla il pane a 40 minuti per evitare di cuocerlo troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella nello stampo da plumcake
7

Raffredda il pane

Rimuovi il pane dal forno e lascialo raffreddare nello stampo per 10 minuti, poi trasferiscilo su una griglia per raffreddarlo completamente.

Raffreddare su una griglia evita che il fondo diventi molle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane cotto
8

Servi e gusta

Affetta e servi il pane come desideri. Goditi il tuo pane integrale fatto in casa senza lievito!

Usa un coltello seghettato per fette pulite.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane raffreddato

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 290 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 1.2 g
Carboidrati 42 g
Fibre 6 g
Zuccheri 5 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la semplicità di preparare un pane rustico integrale senza lievito. Questa ricetta combina ingredienti sani come farina integrale, melassa e latticello per creare un pane sostanzioso e saporito. Perfetto per una cottura veloce, questo pane è ideale per panini o come contorno a zuppe e insalate.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo pane è fatto con farina integrale, fornendo una buona fonte di fibra alimentare e nutrienti. L'assenza di lievito lo rende un'opzione veloce per chi evita il lievito o cerca un processo di cottura più rapido. È una scelta salutare per chi cerca un'alternativa al pane più sano.
💡

Consigli e Trucchi

Per una crosta più morbida, copri il pane con un canovaccio pulito mentre si raffredda. Aggiungere un cucchiaio di miele può aumentare la dolcezza se desiderato. Assicurati di non mescolare troppo l'impasto per mantenere una consistenza tenera.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere semi come girasole o lino per una maggiore consistenza e nutrizione. Sostituisci la melassa con miele o sciroppo d'acero per un profilo di sapore diverso. Sperimenta aggiungendo erbe secche o formaggio grattugiato per un tocco salato.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva il pane in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di tre giorni. Per una conservazione più lunga, avvolgilo bene e congelalo per un massimo di un mese. Scongelalo a temperatura ambiente prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

I pani veloci come questo sono stati fondamentali in molte culture, specialmente quando il lievito non era disponibile. L'uso di bicarbonato di sodio e latticello come agenti lievitanti risale a secoli fa, fornendo un modo affidabile per fare il pane.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo pane è povero di colesterolo e fornisce una buona quantità di fibra grazie alla farina integrale. È un'alternativa più sana al pane bianco tradizionale, con meno calorie e più nutrienti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo pane a zuppe sostanziose, stufati o insalate fresche. È anche un'ottima base per panini o può essere gustato semplicemente con burro o marmellata.

Tag

pane veloce senza lievito integrale sano facile

Categorie Ricette

Cucina

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