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Scharfes Pflaumen-Hühnchen-Pfannengericht

di
S
Sophie

Ein lebhaftes und geschmackvolles Pfannengericht, das zartes Hühnchen mit einer scharfen Pflaumensauce kombiniert, perfekt für eine schnelle und köstliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Scharfes Pflaumen-Hühnchen-Pfannengericht

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpaste
  • 1 el
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 3
    Frühlingszwiebel frisch oppure Lauch
  • 2
    Rote chili frisch oppure Chiliflocke
  • 200 g
    Pak choi frisch oppure Spinat
  • 2 el
    Austernsauce traditionell oppure Sojasauce
  • 3 el
    Pflaumensauce süß oppure Hoisin-sauce
  • 1 el
    Trockener sherry kochen oppure Reiswein
  • 1 el
    Scharfe chilisauce scharf oppure Sriracha
  • 10
    Basilikumblatt frisch oppure Koriander
  • 50 g
    Cashewnuss geröstet oppure Mandel

Istruzioni

1

Wok vorbereiten

Erhitze einen Wok bei hoher Hitze, bis er heiß ist. Füge einen Esslöffel Öl hinzu und schwenke, um ihn zu beschichten.

Stelle sicher, dass der Wok heiß ist, bevor du das Öl hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

2

Sauce vorbereiten

Mische Austernsauce, Pflaumensauce, trockenen Sherry und Chilisauce in einer Schüssel, um die Sauce herzustellen.

Probiere die Sauce und passe den Schärfegrad an, indem du bei Bedarf mehr Chilisauce hinzufügst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

austernsauce pflaumensauce trockener sherry scharfe chilisauce
3

Hühnchen kochen

Füge ein Viertel des Hühnchens in den Wok und brate es 2-3 Minuten lang an, bis es braun ist. Übertrage es in eine Schüssel und wiederhole den Vorgang mit dem restlichen Hühnchen, füge bei Bedarf mehr Öl hinzu.

Koche das Hühnchen in Portionen, um ein Überfüllen des Woks zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Aromaten kochen

Füge einen Teelöffel Öl in den Wok und brate den Knoblauch, Ingwer, Frühlingszwiebeln und rote Chili 30 Sekunden lang an.

Rühre ständig um, um zu verhindern, dass die Aromaten anbrennen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch ingwer frühlingszwiebel rote chili
5

Gemüse kochen

Füge den Pak Choi hinzu und brate ihn 1 Minute lang an, bis er leuchtend grün ist.

Schneide den Pak Choi in handliche Stücke für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pak choi
6

Hühnchen und Sauce kombinieren

Gib das Hühnchen zurück in den Wok und gieße die Sauce darüber. Brate alles 1-2 Minuten lang an, bis es gut vermischt ist.

Stelle sicher, dass das Hühnchen gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust austernsauce pflaumensauce trockener sherry scharfe chilisauce
7

Garnierungen hinzufügen

Rühre die Cashewkerne und Basilikumblätter unter.

Füge die Garnierungen kurz vor dem Servieren hinzu, um ihre Textur und ihren Geschmack zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cashewnuss basilikumblatt
8

Servieren und genießen

Serviere das Pfannengericht mit gedämpftem Reis oder gebratenem Reis.

Garnieren mit zusätzlichen Basilikumblättern für einen frischen Touch.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 18 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die perfekte Balance von süß und scharf mit diesem Rezept für Scharfes Pflaumen-Hühnchen-Pfannengericht. Mit zartem Hühnchen, frischem Gemüse und einer hausgemachten Pflaumensauce ist dieses Gericht eine schnelle und geschmackvolle Option für Abendessen unter der Woche. Serviere es mit gedämpftem Reis für eine vollständige Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hühnchen und einer Vielzahl frischer Gemüse, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Die hausgemachte Pflaumensauce verleiht einen einzigartigen Geschmack, ohne auf stark verarbeitete Zutaten zurückzugreifen, was es für diejenigen geeignet macht, die gesunde Mahlzeiten suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse stelle sicher, dass dein Wok heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um die perfekte Pfannengericht-Textur zu erreichen. Du kannst die Sauce auch im Voraus zubereiten, um Zeit beim Kochen zu sparen.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Hühnchen durch Tofu oder Garnelen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge andere Gemüse wie Paprika oder Zuckerschoten hinzu, um die Textur und den Geschmack des Gerichts zu verbessern.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie in einem Wok oder einer Pfanne bei mittlerer Hitze, um die Textur des Gerichts zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Das Pfannengericht ist eine traditionelle Kochmethode, die ihren Ursprung in China hat und bekannt ist für ihre schnelle Garzeit und die Fähigkeit, die Frische der Zutaten zu bewahren. Dieses Rezept integriert eine moderne Wendung mit der Zugabe einer scharfen Pflaumensauce.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Vitaminquelle aus dem Hühnchen und Gemüse. Die hausgemachte Sauce ermöglicht es dir, den Zucker- und Natriumgehalt zu kontrollieren, was es zu einer gesünderen Option macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus eingelegtem Gemüse oder eine leichte Suppe würde die Aromen gut ergänzen.

Tag

schnell gesund pfannengericht asiatisch inspiriert einfach

Categorie Ricette

Cucina

chinesisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

pfannenrühren

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

erdnüsse schalenfrüchte sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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