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Panini con Insalata di Uova e Gamberetti Crema

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico panino con insalata di uova, con gamberetti e un tocco di olive piccanti.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Panini con Insalata di Uova e Gamberetti Crema

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Uovo sodo oppure Tofu
  • 1/4 taz
    Cipolla tritato finemente oppure Scalogno
  • 1/2 taz
    Gambero cotto e tritato oppure Granchio
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oppure Yogurt greco
  • 1 c.
    Senape dijon oppure Senape gialla
  • 1/4 taz
    Oliva verde, affettato oppure Cappero
  • q.b.
    Sale oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 8 fetta
    Pane cereale integrale oppure Pane senza glutine
  • 4 fog
    Lattuga croccante oppure Spinaci

Istruzioni

1

Bollire le uova

Metti le uova in una pentola e coprile con acqua. Porta l'acqua a ebollizione a fuoco medio.

Aggiungere un pizzico di sale all'acqua può aiutare a rendere più facile la sbucciatura delle uova.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
2

Raffreddare le uova

Una volta che l'acqua bolle, togli la pentola dal fuoco, coprila e lascia riposare le uova per 12 minuti. Poi, scola l'acqua calda e trasferisci le uova in una ciotola di acqua ghiacciata.

Il bagno di acqua ghiacciata ferma il processo di cottura e rende più facile la sbucciatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
3

Schiacciare le uova

Sbuccia le uova e schiacciale in una ciotola usando una forchetta fino a ottenere un composto fine.

Assicurati che le uova siano schiacciate uniformemente per una consistenza liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
4

Preparare l'insalata

Aggiungi la maionese, la senape, la cipolla tritata, le olive affettate e i gamberetti alle uova schiacciate. Mescola bene per amalgamare.

Assaggia il composto e aggiusta il condimento secondo necessità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese senape cipolla oliva gambero
5

Condire e raffreddare

Condire l'insalata con sale e pepe a piacere. Raffredda il composto in frigorifero per almeno 30 minuti.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale pepe nero
6

Assemblare i panini

Spalma il composto di insalata su fette di pane, aggiungi una foglia di lattuga e chiudi il panino con un'altra fetta di pane.

Taglia i panini in diagonale per una presentazione classica.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane lattuga
7

Servire e gustare

Servi i panini immediatamente e buon appetito!

Accompagna con un contorno di verdure fresche o patatine per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane lattuga maionese senape cipolla oliva gambero uovo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 220 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 18 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per i panini con insalata di uova e gamberetti crema. Questo piatto facile da preparare combina uova sode, gamberetti e olive piccanti per un pasto saporito e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per un pranzo veloce o uno spuntino. È perfetta per chi cerca di gustare un pasto saporito ma equilibrato.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza gamberetti freschi e maionese di alta qualità. Raffreddare l'insalata prima di servire esalta i sapori e la rende più facile da gestire.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i gamberetti con pollo o tacchino a dadini per un'opzione proteica diversa. Aggiungere un tocco di aneto o prezzemolo può anche migliorare il profilo di sapore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi dell'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Assembla i panini appena prima di servire per mantenere il pane fresco.
📚

Storia della Ricetta

I panini con insalata di uova sono stati un alimento base in molte famiglie per decenni, spesso gustati come pasto veloce e soddisfacente. Questa versione aggiunge gamberetti per una variazione unica.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alle uova e ai gamberetti, e fornisce grassi sani dalla maionese. È un'opzione equilibrata per un pasto leggero.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questi panini con un contorno di verdure fresche o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tag

veloce facile ricco di proteine adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

bollire altro

Occasioni

quotidiano pranzo picnic riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

pescetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

uova pesce senape glutine solfiti

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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