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Bananen-Möhren-Kokos-Muffins

di
S
Sophie

Diese Bananen-Möhren-Kokos-Muffins sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Muffin-Rezepts, das tropische Aromen mit gesunden Zutaten kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Bananen-Möhren-Kokos-Muffins

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1 tl
    Zimt gemahlen
  • 1/4 tl
    Meersalz
  • 2
    Banane reif
  • 1 tasse
    Karotte gerieben
  • 1 tl
    Apfelessig
  • 2
    Ei groß
  • 1/4 tasse
    Kokosöl geschmolzen
  • 1/2 tasse
    Dattel entsteint
  • 1/2 tasse
    Kokosnuss gerieben

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und bereiten Sie ein Muffinblech vor, indem Sie es einfetten oder mit Papierförmchen auslegen.

Die Verwendung von Papierförmchen erleichtert die Reinigung und sorgt dafür, dass die Muffins sich leicht lösen.

2

Trockene Zutaten mischen

In einer Rührschüssel das Backpulver, den gemahlenen Zimt, das Meersalz und die Kokosraspeln vermengen.

Das Mischen der trockenen Zutaten zuerst sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Treibmittel.

Ingredienti necessari per questo passaggio

backpulver zimt meersalz kokosnuss
3

Nasse Zutaten pürieren

In einer Küchenmaschine die reifen Bananen, geriebenen Möhren, entsteinte Datteln, große Eier, Apfelessig und geschmolzenes Kokosöl pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Das gründliche Pürieren der nassen Zutaten erzeugt einen glatten Teig und verteilt die Aromen gleichmäßig.

Ingredienti necessari per questo passaggio

banane karotte dattel ei apfelessig kokosöl
4

Teig mischen

Die nassen Zutaten in die trockenen Zutaten gießen und vorsichtig falten, bis sie gerade so vermischt sind.

Übermixen vermeiden, um die Muffins zart zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nasse zutat trockene zutat
5

Teig portionieren

Den Teig gleichmäßig in das vorbereitete Muffinblech löffeln.

Jede Muffinform etwa zu drei Vierteln füllen, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
6

Backen

Im vorgeheizten Ofen 25 Minuten backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie die Muffins ein paar Minuten früher, um ein Überbacken zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
7

Abkühlen lassen

Die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen lassen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen auf einem Kuchengitter verhindert, dass die Muffins matschig werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gebackener muffin
8

Servieren

Servieren Sie die Muffins warm oder bei Raumtemperatur. Guten Appetit!

Mit einem heißen Getränk für einen köstlichen Snack oder ein Frühstück kombinieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gebackener muffin

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 10 g
Carboidrati 35 g
Fibre 4 g
Zuccheri 15 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die köstlichen Bananen-Möhren-Kokos-Muffins, ein gesundes und geschmackvolles Gebäck, das perfekt für das Frühstück oder als Snack geeignet ist. Hergestellt aus reifen Bananen, geriebenen Möhren und einem Hauch von Kokos, sind diese Muffins feucht, natürlich gesüßt und voller Nährstoffe. Einfach zuzubereiten und zu backen, sind sie eine großartige Wahl für alle, die ein nahrhaftes und leckeres Gebäck suchen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Muffins sind eine großartige Quelle für natürliche Süße aus Bananen und Möhren, was sie zu einer gesünderen Alternative zu traditionellen Muffins macht. Sie sind auch glutenfrei und milchfrei, was verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht wird. Die Zugabe von Kokos verleiht einen tropischen Touch und liefert gesunde Fette.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie reife Bananen, da sie süßer und leichter zu zerdrücken sind. Reiben Sie die Möhren fein, damit sie sich gut im Teig vermischen. Sie können auch eine Handvoll gehackte Nüsse oder Rosinen für zusätzliche Textur und Geschmack hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Kokosöl durch Olivenöl oder geschmolzene Butter ersetzen, wenn gewünscht. Für einen nussigen Geschmack können Sie Mandelmehl in den Teig geben. Wenn Sie einen würzigeren Muffin mögen, erhöhen Sie den Zimt oder fügen Sie eine Prise Muskatnuss hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu drei Tage oder im Kühlschrank bis zu einer Woche auf. Sie können auch eingefroren werden, um sie länger aufzubewahren; einfach auftauen und vor dem Servieren erwärmen.
📚

Storia della Ricetta

Muffins sind seit Jahrhunderten ein beliebtes Gebäck, das seinen Ursprung in Europa hat und sich weltweit in verschiedenen Formen entwickelt hat. Dieses Rezept kombiniert das klassische Muffin-Konzept mit tropischen und gesunden Zutaten für eine moderne Abwandlung.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jeder Muffin ist voller Vitamine aus den Möhren und Bananen, gesunden Fetten aus dem Kokosöl und Ballaststoffen aus den Kokosraspeln. Sie sind ein nahrhafter und sättigender Snack oder Frühstücksoption.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Muffins passen hervorragend zu einer Tasse Kräutertee oder Kaffee für ein köstliches Frühstück oder einen Snack. Sie harmonieren auch gut mit einem Klecks Joghurt oder einem Aufstrich aus Mandelbutter.

Tag

gesund schnell glutenfrei milchfrei frühstück snack

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack dessert

Portata

dessert sonstiges

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

snack frühstück brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei milchfrei vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher

Allergeni

eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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