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Salmone Glassato al Miele e Salsa di Soia

di
S
Sophie

Un delizioso e saporito piatto di salmone con una glassa dolce e salata, perfetto per un pasto veloce e sano.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 8 min
Difficoltà
Salmone Glassato al Miele e Salsa di Soia

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1/4 taz
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato secco oppure Zenzero grattugiato fresco
  • 1/4 c.no
    Fiocchi di peperoncino rosso tritato mild oppure Pepe di cayenna
  • 4 intero
    Filetto di salmone fresco oppure Filetto di trota

Istruzioni

1

Preparare la glassa

In una ciotola per mescolare, unisci la salsa di soia, il miele, lo zenzero in polvere e i fiocchi di peperoncino per creare la glassa.

Mescola bene la glassa per assicurarti che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia miele zenzero macinato fiocchi di peperoncino rosso tritato
2

Glassare il salmone

Spennella generosamente la glassa sui filetti di salmone, assicurandoti che siano ben ricoperti.

Lascia marinare il salmone nella glassa per 15 minuti per esaltare il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glassa filetto di salmone
3

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio e ungi leggermente le griglie per evitare che si attacchino.

Assicurati che la griglia sia calda prima di posizionare il salmone per ottenere una bella rosolatura.

4

Cuocere il salmone

Posiziona i filetti di salmone sulla griglia, con la pelle rivolta verso il basso, e cuoci coperto per circa 6-8 minuti fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Evita di girare il salmone troppo spesso per mantenere la sua integrità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di salmone
5

Servire

Servi il salmone grigliato caldo, guarnito con una spolverata di semi di sesamo o cipollotti tritati, se desiderato.

Abbina il salmone con i tuoi contorni preferiti per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di salmone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 8 g
Fibre 0 g
Zuccheri 6 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e salato con questa ricetta di Salmone Glassato al Miele e Salsa di Soia. Caratterizzato da una deliziosa glassa a base di miele, salsa di soia e spezie aromatiche, questo piatto è facile da preparare e ricco di sapore. Ideale per una cena veloce in settimana o un'occasione speciale, questa ricetta garantisce un salmone umido e sfaldabile ogni volta.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un'ottima scelta per chi cerca un pasto sano e delizioso. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3, benefici per la salute del cuore, e la glassa aggiunge un tocco di dolcezza senza sovrastare il sapore naturale del pesce. È un'ottima opzione per chi desidera incorporare più frutti di mare nutrienti nella propria dieta.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e lasciali marinare per almeno 15 minuti prima di cuocerli. Questo aiuta i sapori a penetrare nel pesce, rendendolo ancora più delizioso. Se grigli, assicurati che la griglia sia preriscaldata per evitare che si attacchi e utilizza una spatola per pesce per una facile maneggevolezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'acero per un diverso profilo di sapore dolce. Aggiungere un tocco di aglio o una spruzzata di succo di limone fresco alla glassa può anche esaltare il gusto. Per un tocco piccante, aumenta la quantità di fiocchi di peperoncino rosso.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Per riscaldare, scalda delicatamente in forno o nel microonde per preservare la sua consistenza e sapore.
📚

Storia della Ricetta

I piatti di salmone glassato sono stati un favorito in molte cucine, combinando la ricchezza naturale del pesce con una varietà di glasse saporite. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori asiatici, mescolando salsa di soia e miele per un gusto armonioso.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una grande fonte di proteine e grassi sani, con zuccheri aggiunti minimi. È un pasto bilanciato che si abbina bene a una varietà di contorni, rendendolo una scelta versatile per qualsiasi dieta.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo Salmone Glassato al Miele e Salsa di Soia con riso al vapore e verdure saltate per un pasto completo. Un'insalata verde croccante o patate arrosto sono anche ottimi accompagnamenti.

Tag

veloce sano facile frutti di mare grigliato

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza lattosio senza glutine chetogenica pescetariano halal kosher

Allergeni

pesce soia

Stagioni

estate

Difficoltà

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