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Herbstlich gewürzter Apfel-Haferbrei

di
S
Sophie

Ein warmes und wohltuendes Haferbrei-Rezept mit den Aromen des Herbstes, Äpfeln, Gewürzen und einem Hauch von Süße.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Herbstlich gewürzter Apfel-Haferbrei

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Milch ganz oppure Mandelmilch
  • 1 tasse
    Wasser
  • 1 tasse
    Hafer schnellkochend oppure Haferflocken
  • 1
    Apfel frisch oppure Birne
  • 1/2 tasse
    Rosine oppure Getrocknete cranberry
  • 2 el
    Brauner zucker leicht oppure Ahornsirup
  • 1 tl
    Zimt gemahlen oppure Muskatnuss
  • 1/4 tl
    Salz

Istruzioni

1

Flüssigkeit erhitzen

In einem mittelgroßen Kochtopf die Milch und das Wasser vermengen und bei mittlerer Hitze sanft zum Kochen bringen.

Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen der Milch zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch wasser
2

Apfel vorbereiten

Während die Flüssigkeit erhitzt wird, den Apfel in kleine Stücke schneiden.

Die Schale dranlassen für zusätzlichen Ballaststoff und Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

apfel
3

Zutaten vermengen

Sobald die Flüssigkeit kocht, die Haferflocken, den gewürfelten Apfel, die Rosinen, den braunen Zucker, den Zimt und das Salz einrühren.

Gut mischen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer apfel rosine brauner zucker zimt salz
4

Köcheln lassen

Die Hitze auf niedrig reduzieren und unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die Haferflocken zart sind und die Mischung eindickt, etwa 5 Minuten.

Die Konsistenz nach Bedarf durch Zugabe von mehr Milch oder Wasser anpassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer
5

Ruhen lassen

Vom Herd nehmen und den Haferbrei zugedeckt einige Minuten ruhen lassen, damit er die restliche Flüssigkeit aufnehmen kann.

Diese Ruhezeit verbessert die Cremigkeit des Haferbreis.

6

Servieren

Serviere den Haferbrei warm, optional garniert mit einer Prise Zimt oder einem Schuss Honig.

Mit einer Beilage aus frischem Obst für ein vollständiges Frühstück kombinieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zimt

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 90 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das perfekte Herbstfrühstück mit diesem gewürzten Apfel-Haferbrei-Rezept. Mit herzhaften Haferflocken, frischen Äpfeln und warmen Gewürzen ist dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch köstlich. Ideal für gemütliche Morgen, ist es eine schnelle und einfache Möglichkeit, deinen Tag zu beginnen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Ballaststoffen aus Hafer und Äpfeln, was es zu einer großartigen Wahl für die Verdauungsgesundheit macht. Die natürliche Süße der Früchte reduziert den Bedarf an zugesetztem Zucker, was es zu einer gesünderen Frühstücksoption macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra cremige Textur eine Mischung aus Milch und Wasser beim Kochen der Haferflocken verwenden. Eine Prise Salz verstärkt die Aromen der Gewürze und die Süße.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst den Apfel durch Birne oder Banane ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Eine Handvoll Nüsse oder Samen kann für einen befriedigenden Crunch sorgen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie mit einem Schuss Milch oder Wasser, um die cremige Konsistenz wiederherzustellen.
📚

Storia della Ricetta

Haferbrei ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel zum Frühstück, geschätzt für seine Einfachheit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Die Zugabe von saisonalen Früchten wie Äpfeln ist eine beliebte Möglichkeit geworden, den Geschmack zu verbessern.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, was es zu einem gesunden Start in den Tag macht. Es ist fettarm und bietet nachhaltige Energie.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diesen Haferbrei mit einer Tasse Kräutertee oder einem Glas frisch gepresstem Orangensaft für ein ausgewogenes Frühstück.

Tag

schnell gesund tröstlich einfach ballaststoffreich

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack

Portata

hauptgericht sonstiges

Metodi di Cottura

kochen sautieren

Occasioni

frühstück snack alltag

Restrizioni Alimentari

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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