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Zuppa Chili Ricca in Pentola a Pressione

di
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita preparata con un mix di ingredienti sostanziosi, perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 240 min
Difficoltà
Zuppa Chili Ricca in Pentola a Pressione

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Carne macinata magro oppure Tacchino macinato
  • 1
    Cipolla giallo oppure Cipolla bianca
  • 1 lat
    Pomodoro e peperoncino in scatola oppure Pomodoro fresco con peperoncini verdi a dadini
  • 1 lat
    Chicco di mais intero in scatola oppure Mais surgelato
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola oppure Fagiolo nero
  • 1 lat
    Fagioli pinto in scatola oppure Cece
  • 1 lat
    Sugo di pomodoro liscio oppure Pomodoro schiacciato
  • 2 c.
    Polvere di peperoncino mild oppure Paprika affumicata
  • 1 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 1 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Cuocere la carne macinata

Rosolare la carne macinata in una padella a fuoco medio fino a cottura completa, quindi scolare il grasso in eccesso.

Assicurati che la carne sia ben rosolata per il miglior sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carne macinata
2

Preparare la cipolla

Tagliare la cipolla a dadini e aggiungerla alla pentola a pressione.

Tagliare finemente la cipolla aiuterà a farla amalgamare bene nella zuppa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
3

Unire gli ingredienti principali

Aggiungere la carne macinata cotta, pomodori in scatola e peperoncini verdi, mais, fagioli rossi, fagioli pinto e salsa di pomodoro nella pentola a pressione.

Non scolare gli ingredienti in scatola per mantenere i loro succhi e aggiungere sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carne macinata pomodoro e peperoncino chicco di mais intero fagiolo rosso fagioli pinto sugo di pomodoro
4

Condire la zuppa

Condire con polvere di chili, cumino, sale e pepe nero. Mescolare tutto insieme.

Regola il condimento a piacere, aggiungendo più polvere di chili per un extra di piccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polvere di peperoncino cumino sale pepe nero
5

Sobbollire la zuppa

Impostare la pentola a pressione su bassa e lasciare sobbollire la zuppa per 4-6 ore.

Più a lungo la zuppa sobbolle, più i sapori si amalgameranno.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ingredienti combinati
6

Servire e guarnire

Servire la zuppa calda, guarnita con i tuoi condimenti preferiti come formaggio grattugiato, panna acida o coriandolo tritato.

Servire con un contorno di pane croccante o tortilla chips per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ingredienti combinati

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1.2 g
Carboidrati 10.5 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 5.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva della Zuppa Chili Ricca in Pentola a Pressione, un delizioso mix di carne macinata, fagioli e verdure cotte a perfezione. Questo piatto facile da preparare è ideale per una cena confortante in famiglia o un incontro informale. Con i suoi sapori ricchi e una preparazione semplice, diventerà sicuramente un favorito.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alla carne macinata e ai fagioli, rendendola un pasto soddisfacente e nutriente. L'inclusione di verdure aggiunge vitamine e minerali essenziali, supportando una dieta equilibrata. È un'ottima opzione per chi cerca un piatto sostanzioso e salutare.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o un goccio di salsa piccante. Per risparmiare tempo, puoi preparare gli ingredienti la sera prima e semplicemente unirli nella pentola a pressione al mattino. Servire con un contorno di pane croccante per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la carne macinata con tacchino o pollo macinato per una versione più leggera. Aggiungi peperoni a dadini o zucchine per extra verdure. Per un'opzione vegetariana, ometti la carne e raddoppia i fagioli.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde. Questa zuppa si congela bene fino a 3 mesi.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta è ispirata alle ricette tradizionali di chili, che sono state un pilastro della cucina americana per decenni. L'uso della pentola a pressione modernizza il processo di cottura, rendendolo più conveniente per gli stili di vita frenetici di oggi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questa zuppa fornisce un mix equilibrato di proteine, fibre e nutrienti essenziali, rendendola una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con un'insalata verde fresca o pane di mais per un pasto completo e soddisfacente. Un bicchiere di tè freddo o una birra leggera completa i sapori in modo delizioso.

Tag

facile sostanzioso cibo confortante pentola a pressione chili zuppa

Categorie Ricette

Cucina

americana messicana

Tipo di Pasto

cena pranzo spuntino

Portata

zuppa piatto principale

Metodi di Cottura

cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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