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Zuppa Cremosa di Frutti di Mare e Mais

di
S
Sophie

Una deliziosa e sostanziosa zuppa di frutti di mare e mais, perfetta per una cena accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Zuppa Cremosa di Frutti di Mare e Mais

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 intero
    Patata grande oppure Patata dolce
  • 1 fog
    Foglia di alloro oppure Timo
  • 1/2 c.no
    Maggiorana secca oppure Origano
  • 1/4 c.no
    Cayenna oppure Paprica
  • 4 taz
    Brodo di pesce oppure Brodo di pollo
  • 2 taz
    Mais dolce oppure Mais surgelato
  • 2 taz
    Latte scremato oppure Latte di mandorla
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 200 g
    Gambero sbucciato oppure Granchio
  • 1 intero
    Peperone rosso a dadini oppure Peperone verde

Istruzioni

1

Prepara la pentola

Scalda una pentola a fuoco medio e spruzza con spray da cucina.

Assicurati che la pentola sia riscaldata uniformemente prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

2

Soffriggi le cipolle

Aggiungi le cipolle a dadini e soffriggi fino a quando diventano trasparenti.

Mescola frequentemente per evitare di bruciare le cipolle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
3

Cuoci la base

Aggiungi le patate a dadini, la foglia di alloro, l'origano, il pepe di cayenna e il brodo di pesce. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire fino a quando le patate sono tenere, circa 10 minuti.

Taglia le patate in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata foglia di alloro maggiorana secca cayenna brodo di pesce
4

Incorpora il mais e il latte

Incorpora il mais, il latte e il pepe nero. Riscalda delicatamente, evitando di far bollire.

Far bollire il latte può farlo cagliare, quindi mantieni il fuoco basso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mais latte scremato pepe nero
5

Aggiungi i frutti di mare e termina

Aggiungi i gamberi e il peperone rosso a dadini. Cuoci fino a quando i gamberi diventano rosa e sono cotti, circa 3 minuti.

Evita di cuocere troppo i gamberi per mantenerli teneri.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gambero peperone rosso
6

Servi e gusta

Servi la zuppa calda, guarnita con erbe fresche se desiderato.

Il prezzemolo tritato o l'erba cipollina sono ottime guarnizioni per aggiungere colore e sapore.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 75 kcal
Grassi 1.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva della zuppa cremosa di frutti di mare e mais, un piatto confortante che presenta frutti di mare teneri, mais dolce e spezie aromatiche. Perfetta per una cena accogliente, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa di frutti di mare e mais è un'opzione nutriente, che combina i frutti di mare ricchi di proteine con la fibra e le vitamine del mais e delle patate. È un pasto sano che soddisfa il palato e supporta una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, considera di usare brodo di pesce invece di brodo di pollo. Aggiungere un goccio di succo di limone alla fine esalta i sapori. Servi con pane croccante per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i gamberi con capesante o un mix di frutti di mare per varietà. Per una versione più piccante, aumenta il pepe di cayenna o aggiungi un pizzico di salsa piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un goccio di latte se necessario per mantenere la consistenza cremosa.
📚

Storia della Ricetta

Le chowder di pesce hanno una lunga storia nelle cucine costiere, dove il pesce fresco è abbondante. Questa ricetta è ispirata alle chowder tradizionali ma con un tocco moderno più leggero.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è una buona fonte di proteine e nutrienti essenziali, con un apporto calorico moderato, rendendola una scelta eccellente per un pasto equilibrato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa a un vino bianco fresco o a un'insalata leggera per un contrasto rinfrescante.

Tag

frutti di mare mais facile veloce sano

Categorie Ricette

Cucina

altro mediterranea americana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano cibo confortante invernale

Restrizioni Alimentari

senza uova basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergeni

latte pesce crostacei

Stagioni

inverno autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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