Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Kräuter-Gemüse-Pilaw

di
S
Sophie

Ein köstliches und aromatisches Reisgericht, das mit frischen Kräutern und sautiertem Gemüse angereichert ist, perfekt für jede Mahlzeit.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Kräuter-Gemüse-Pilaw

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • Sellerie frisch oppure Lauch
  • 200 g
    Champignon frisch oppure Cremini-pilz
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 1 tasse
    Basmati-reis langkorn oppure Jasminreis
  • 2 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe
  • 1/4 tasse
    Petersilie frisch oppure Koriander
  • 1 tl
    Rosmarin frisch oppure Thymian
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Brühe vorbereiten

In einem mittelgroßen Topf die Hühnerbrühe zum Kochen bringen.

Warme Brühe hilft, den Reis gleichmäßiger zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnerbrühe
2

Reis kochen

Den Basmati-Reis zur kochenden Brühe hinzufügen, umrühren und die Hitze auf niedrig reduzieren. Abdecken und 15 Minuten köcheln lassen.

Vermeiden Sie es, den Deckel während des Kochens zu heben, damit der Reis die gesamte Flüssigkeit aufnehmen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basmati-reis hühnerbrühe
3

Öl erhitzen

Während der Reis kocht, das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Verwenden Sie eine qualitativ hochwertige Pfanne, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
4

Gemüse sautieren

Die Zwiebel, den Sellerie, die Champignons und den Knoblauch in der Pfanne etwa 5 Minuten lang anbraten, bis sie zart sind.

Das Gemüse gleichmäßig schneiden, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel sellerie champignon knoblauchzehe olivenöl
5

Reis und Gemüse mischen

Den gekochten Reis mit dem sautierten Gemüse in der Pfanne vermengen.

Den Reis vorsichtig unterheben, um die Körner nicht zu zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basmati-reis zwiebel sellerie champignon knoblauchzehe
6

Würzen und servieren

Petersilie, Rosmarin, Salz und Pfeffer einrühren. Gut vermischen und heiß servieren.

Die Würze nach Ihrem Geschmack anpassen, bevor Sie servieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie rosmarin salz schwarzer pfeffer

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 0.7 g
Carboidrati 18 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den Kräuter-Gemüse-Pilaw, ein schmackhaftes Reisgericht, das aromatischen Basmati-Reis, frische Kräuter und sautiertes Gemüse kombiniert. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und bietet einen köstlichen Geschmack der mediterranen Küche.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an frischem Gemüse und Kräutern, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Es ist natriumarm und verwendet Olivenöl, ein herzgesundes Fett, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack sollten Sie in Betracht ziehen, den Reis vor dem Kochen in Olivenöl zu rösten. Sie können auch mit verschiedenen Kräutern experimentieren, um Ihren Geschmacksvorlieben gerecht zu werden.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, einige geröstete Nüsse oder getrocknete Früchte für eine einzigartige Note hinzuzufügen. Sie können auch den Basmati-Reis durch Quinoa oder Couscous ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Storia della Ricetta

Reispilaw hat seine Ursprünge in der nahöstlichen Küche und wurde in verschiedenen Kulturen angepasst. Diese Version integriert mediterrane Aromen für einen frischen und lebendigen Geschmack.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine aus dem Gemüse und den Kräutern. Es ist auch arm an gesättigten Fetten und Cholesterin.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Es eignet sich auch gut als Beilage zu vegetarischen Gerichten.

Tag

einfach gesund schnell geschmackvoll

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen andere

Portata

beilage hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

natriumarm zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei halal koscher

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore