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Knackiger Apfel-Spinat-Salat mit würzigem Blauschimmelkäse-Dressing

di
S
Sophie

Dieser erfrischende Salat kombiniert die Knackigkeit von Äpfeln mit der cremigen Würze von Blauschimmelkäse, alles vereint durch ein köstliches hausgemachtes Dressing.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Knackiger Apfel-Spinat-Salat mit würzigem Blauschimmelkäse-Dressing

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Apfel rot und grün oppure Birne
  • 4 tasse
    Spinat frisch oppure Rucola
  • 1/2
    Rote zwiebel dünn geschnitten oppure Schalotte
  • 1/2 tasse
    Pekannuss geröstet oppure Walnuss
  • 1/4 tasse
    Blauschimmelkäse zerbröselt oppure Feta-käse
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 2 el
    Rotweinessig oppure Apfelessig
  • 1 tl
    Brauner zucker oppure Honig
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Schalotte

Istruzioni

1

Dressing zubereiten

Bereite das Dressing vor, indem du das Olivenöl, den Rotweinessig, den braunen Zucker und den gehackten Knoblauch in einer kleinen Schüssel mit einem Schneebesen vermischst.

Lass das Dressing ein paar Minuten stehen, damit sich die Aromen entfalten können.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl rotweinessig brauner zucker knoblauch
2

Äpfel schneiden

Schneide die Äpfel dünn und lege sie in eine große Salatschüssel.

Um zu verhindern, dass die Äpfel braun werden, wirf sie in ein wenig Zitronensaft.

Ingredienti necessari per questo passaggio

apfel
3

Salatzutaten kombinieren

Füge den frischen Spinat, die dünn geschnittene rote Zwiebel, die gerösteten Pekannüsse und den zerbröckelten Blauschimmelkäse in die Schüssel mit den Äpfeln hinzu.

Stelle sicher, dass der Spinat trocken ist, um den Salat nicht zu verwässern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat rote zwiebel pekannuss blauschimmelkäse
4

Salat anrichten

Träufle das Dressing über den Salat und mische vorsichtig.

Füge das Dressing nach und nach hinzu, um zu vermeiden, dass der Salat zu viel Dressing bekommt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

dressing
5

Salat servieren

Serviere den Salat sofort, garniert mit zusätzlichen Pekannüssen oder Blauschimmelkäse, wenn gewünscht.

Serviere den Salat auf gekühlten Tellern für ein erfrischendes Erlebnis.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die perfekte Mischung aus knackigen Äpfeln, frischem Spinat und würzigem Blauschimmelkäse in diesem einfach zuzubereitenden Salat. Mit einem hausgemachten Dressing garniert, ist dieses Gericht perfekt für jeden Anlass.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischen Zutaten und bietet eine großartige Quelle für Vitamine und Nährstoffe. Die Kombination aus Früchten und Gemüse macht ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwende frische und hochwertige Zutaten. Röste die Pekannüsse leicht, um ihren nussigen Geschmack zu verstärken, und serviere den Salat sofort nach dem Mischen mit dem Dressing.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst diesem Salat gegrilltes Hähnchen oder Garnelen hinzufügen, um einen Proteinboost zu erhalten. Alternativ kannst du den Blauschimmelkäse durch Feta oder Ziegenkäse ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre die Salatzutaten getrennt vom Dressing auf, um sie frisch zu halten. Mische sie kurz vor dem Servieren für die beste Textur und den besten Geschmack.
📚

Storia della Ricetta

Spinatsalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden oft mit Früchten und Nüssen für einen ausgewogenen Geschmack kombiniert. Dieses Rezept fügt mit seinem einzigartigen Dressing eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen A und C sowie gesunden Fetten aus Olivenöl und Pekannüssen. Er ist eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieser Salat passt gut zu einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er ergänzt auch gegrillte Gerichte hervorragend.

Tag

schnell gesund einfach frisch vegetarisch

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch snack

Portata

salat

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

picknick brunch familientreffen alltag sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch glutenfrei zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch schalenfrüchte

Stagioni

frühling sommer herbst

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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