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Costolette di Maiale Glassa agli Agrumi con Medley di Patate Dolci

di
S
Sophie

Una deliziosa variante delle classiche costolette di maiale, con una glassa agli agrumi e un medley di patate dolci.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Costolette di Maiale Glassa agli Agrumi con Medley di Patate Dolci

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 2 intero
    Costolette di maiale con osso oppure Costolette di maiale disossata
  • 1 intero
    Patata dolce medio oppure Zucca butternut
  • 2 intero
    Arancia fresco oppure Mandarino
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato oppure Noce moscata
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna macinato oppure Paprica
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino

Istruzioni

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere le costolette di maiale per ottenere una buona rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
2

Rosolare le costolette

Rosola le costolette di maiale su entrambi i lati fino a doratura.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una rosolatura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette di maiale
3

Aggiungere il succo d'arancia

Spremi un'arancia e versa il succo sulle costolette di maiale nella padella.

Usa uno spremiagrumi per estrarre il massimo succo dall'arancia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

arancia
4

Affettare la patata dolce

Affetta la patata dolce in rondelle di 1,5 cm.

Cerca di mantenere le fette uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata dolce
5

Disporre nella teglia

Disponi le costolette di maiale e le fette di patata dolce in una teglia.

Disponi le patate dolci uniformemente attorno alle costolette di maiale per una migliore presentazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette di maiale patata dolce
6

Condire

Cospargi la cannella, il pepe di cayenna e il sale sulle costolette di maiale e sulle patate dolci.

Regola il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cannella pepe di cayenna sale
7

Aggiungere le fette d'arancia

Affetta l'arancia rimanente in rondelle e posizionale sopra le costolette di maiale e le patate dolci.

Le fette d'arancia aggiungeranno un tocco decorativo e infonderanno più sapore agrumato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

arancia
8

Cuocere in forno

Copri la teglia con carta stagnola e cuoci in forno preriscaldato a 175°C per 1 ora o fino a quando le costolette di maiale sono tenere.

Controlla la cottura delle costolette di maiale assicurandoti che raggiungano una temperatura interna di 63°C.

9

Servire

Servi le costolette di maiale e le patate dolci calde, guarnite con le fette d'arancia cotte.

Accompagna con un'insalata fresca o verdure al vapore per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette di maiale patata dolce arancia

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 4 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio di agrumi e spezie con questa ricetta delle Costolette di Maiale Glassa agli Agrumi. Costolette di maiale tenere sono abbinate a patate dolci e una glassa d'arancia piccante, creando un piatto saporito e facile da preparare. Ideale per cene in settimana o occasioni speciali, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta combina costolette di maiale magre con patate dolci ricche di nutrienti e arance, offrendo un pasto equilibrato che è sia delizioso che nutriente. È un'ottima opzione per chi cerca di gustare una cena sana senza compromettere il sapore.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza arance fresche per la glassa e la guarnizione. Puoi anche aggiungere un tocco di miele alla glassa per una dolcezza extra. Assicurati che le patate dolci siano affettate uniformemente per una cottura costante.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a sostituire le patate dolci con zucca butternut o carote per un profilo di sapore diverso. Puoi anche sperimentare con spezie diverse, come noce moscata o paprika, per personalizzare il piatto secondo il tuo gusto.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 175°C fino a quando non è caldo, oppure usa un microonde per un'opzione più veloce.
📚

Storia della Ricetta

Le costolette di maiale sono un alimento base in molte cucine, spesso abbinate a sapori dolci e piccanti. Questa ricetta trae ispirazione dalle combinazioni tradizionali di maiale con la frutta, creando una variante moderna con l'aggiunta di patate dolci e una glassa agli agrumi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine dalle costolette di maiale e fornisce vitamine e minerali essenziali dalle patate dolci e dalle arance. È un pasto sano che si inserisce in una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo piatto con un contorno di fagiolini al vapore o un'insalata fresca. Un bicchiere di vino bianco, come il Chardonnay, completa splendidamente i sapori agrumati.

Tag

facile veloce adatto alle famiglie sano comfort food

Categorie Ricette

Cucina

americana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri paleolitica halal

Allergeni

solfiti

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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