Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Tropische Hähnchen-Lettuce-Wraps mit einem Twist

di
S
Sophie

Genießen Sie einen erfrischenden und geschmackvollen tropischen Hähnchen-Lettuce-Wrap, perfekt für eine leichte und gesunde Mahlzeit.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Tropische Hähnchen-Lettuce-Wraps mit einem Twist

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 tasse
    Hühnchen gekocht und zerrissen oppure Truthahn
  • 1 ganz
    Mango reif oppure Ananas
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schnittlauch
  • 1 ganz
    Rote paprika gewürfelt oppure Gelbe paprika
  • 1/2 tasse
    Macadamianuss gehackt oppure Cashew
  • 8
    Butterkopfsalatblatt oppure Römersalatblatt
  • 2 el
    Limettensaft frisch oppure Zitronensaft
  • 1 el
    Honig oppure Ahornsirup
  • 1/4 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Zutaten vorbereiten

Bereiten Sie alle Zutaten vor, indem Sie die Mango, Frühlingszwiebel, rote Paprika und Macadamianüsse hacken.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um das Hacken einfacher und sicherer zu machen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mango frühlingszwiebel rote paprika macadamianuss
2

Füllungszutaten kombinieren

In einer Mischschüssel die zerkleinerten Hähnchenstücke, die gehackte Mango, Frühlingszwiebel, rote Paprika und Macadamianüsse vermengen.

Vorsichtig mischen, um das Zerdrücken der Mangostücke zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnchen mango frühlingszwiebel rote paprika macadamianuss
3

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel den Limettensaft, Honig, Salz und schwarzen Pfeffer verquirlen, um das Dressing zuzubereiten.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limettensaft honig salz schwarzer pfeffer
4

Füllung anrichten

Das Dressing über die Füllung gießen und vorsichtig vermengen, um gleichmäßig zu beschichten.

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten gut mit dem Dressing beschichtet sind, um einen ausgewogenen Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limettensaft honig salz schwarzer pfeffer hühnchen mango frühlingszwiebel rote paprika macadamianuss
5

Wraps zusammenstellen

Die Füllung in die Butter-Lettuce-Blätter löffeln und auf einer Servierplatte anrichten.

Sofort servieren, um die Knackigkeit des Salats zu genießen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butterkopfsalatblatt hühnchen mango frühlingszwiebel rote paprika macadamianuss

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die köstlichen tropischen Hähnchen-Lettuce-Wraps mit einem Twist, ein gesundes und geschmackvolles Rezept mit zartem Hähnchen, saftiger Mango und knackigem Gemüse, alles eingewickelt in frische Salatblätter. Perfekt für eine schnelle und einfache Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine leichte und nahrhafte Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit magerem Protein aus dem Hähnchen und Vitaminen aus der frischen Mango und dem Gemüse bietet es eine ausgewogene und zufriedenstellende Option. Die Verwendung von Salatblättern als Wraps macht es kohlenhydratarm und glutenfrei, was verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht wird.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwenden Sie reife Mangos und frisch gekochtes Hähnchen. Sie können die Füllung im Voraus zubereiten und die Wraps kurz vor dem Servieren zusammenstellen, um die Knackigkeit des Salats zu erhalten. Ein Hauch von frischen Kräutern wie Koriander kann den Geschmack noch verbessern.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Mango durch Ananas oder Papaya ersetzen, um einen anderen tropischen Geschmack zu erzielen. Für eine vegetarische Version ersetzen Sie das Hähnchen durch gegrillten Tofu oder Kichererbsen. Ein Spritzer scharfer Sriracha oder ein wenig zerstoßene Erdnüsse können einen zusätzlichen Kick verleihen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie die vorbereitete Füllung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Stellen Sie die Wraps kurz vor dem Servieren zusammen, um den Salat knackig zu halten. Reste können als Salat genossen werden, indem Sie die Füllung mit gehacktem Salat mischen.
📚

Storia della Ricetta

Lettuce-Wraps sind ein beliebtes Gericht in verschiedenen Küchen, bekannt für ihre Vielseitigkeit und gesundheitlichen Vorteile. Diese tropische Version kombiniert die Frische tropischer Früchte mit dem Crunch von Salat, inspiriert von der Fusion asiatischer und karibischer Aromen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieser Wraps ist kalorienarm und proteinreich, was sie zu einer großartigen Wahl für eine gesunde Mahlzeit macht. Die Mango fügt natürliche Süße und Vitamin C hinzu, während das Gemüse Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe liefert.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Wraps mit einem erfrischenden tropischen Smoothie oder einem leichten Kokoswassergetränk für eine vollständige tropische Mahlzeit. Sie passen auch gut zu einer Beilage aus gedämpftem Reis oder Quinoa für zusätzliche Nahrhaftigkeit.

Tag

schnell gesund tropisch low-carb glutenfrei

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

vorspeise hauptgericht

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

mittagessen picknick sommergrillen brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei kohlenhydratarm halal koscher paleo

Allergeni

schalenfrüchte

Stagioni

frühling sommer

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore