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Herzhafter japanischer Kürbis-Eintopf

di
S
Sophie

Ein köstliches, japanisch inspiriertes Kürbisgericht, perfekt als Beilage oder leichter Snack.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Herzhafter japanischer Kürbis-Eintopf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kg
    Kürbis kürbis oppure Butternut-kürbis
  • 0.05 l
    Mirin oppure Reisessig mit zucker
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 0.05 l
    Sojasauce leicht oppure Tamari
  • 1/2 l
    Dashi vorbereitet oppure Gemüsebrühe

Istruzioni

1

Kürbis vorbereiten

Schneide den Kürbis in Viertel und entferne die Kerne sowie die faserigen Teile.

Verwende ein stabiles Messer, um sicher durch die harte Schale des Kürbisses zu schneiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kürbis
2

Kürbis schneiden

Schneide den Kürbis in 5 cm große Stücke und entferne einige Teile der Schale zufällig, um ein marmoriertes Aussehen zu erzeugen.

Wenn du etwas Schale dran lässt, sorgt das für Textur und visuelle Attraktivität des Gerichts.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kürbis
3

Anrichten und Brühe hinzufügen

Lege die Kürbisstücke mit der Schale nach unten in einen Kochtopf und füge die Dashi hinzu.

Achte darauf, dass die Kürbisstücke gleichmäßig verteilt sind, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kürbis dashi
4

Mit Mirin köcheln

Bringe die Dashi zum Kochen, füge dann den Mirin hinzu und koche bei niedriger Hitze 5 Minuten mit einem heruntergedrückten Deckel.

Ein heruntergedrückter Deckel hilft, den Kürbis unterzutauchen und gleichmäßig zu würzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

dashi mirin
5

Würzen und köcheln

Füge das Salz und die Sojasauce hinzu, decke den Kochtopf mit dem Deckel ab und lasse köcheln, bis der Kürbis zart ist und die meiste Flüssigkeit verdampft ist.

Probiere die Brühe und passe die Würze nach Bedarf an, bevor die Flüssigkeit vollständig verdampft.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz sojasauce
6

Abkühlen und Aromen aufnehmen

Schalte die Hitze aus und lasse den Kürbis im Kochtopf abkühlen, damit er die Aromen aufnehmen kann.

Das Abkühlen des Kürbisses in der Brühe verstärkt seinen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kürbis
7

Servieren und genießen

Serviere den Kürbis bei Raumtemperatur als Beilage.

Garniere mit Sesamsamen oder gehackten Frühlingszwiebeln für zusätzlichen Geschmack und ansprechende Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kürbis

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 60 kcal
Grassi 0.2 g
  • Grassi Saturi: 0.05 g
Carboidrati 14.5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 3.5 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die herzhaften und süßen Aromen dieses japanischen Kürbis-Eintopf-Rezepts. Perfekt als Beilage, kombiniert es zarten Kürbis mit einer geschmackvollen Brühe aus Sojasauce, Mirin und Dashi. Einfach zuzubereiten und köstlich zu genießen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, nährstoffreichen Kürbis in deine Ernährung zu integrieren. Es ist kalorienarm, reich an Vitaminen und bietet eine köstliche Balance aus süßen und herzhaften Aromen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwende eine Kürbissorte mit fester Textur, wie Kabocha. Passe die Würze deinem Geschmack an und lasse den Kürbis in der Brühe abkühlen, um den Geschmack zu intensivieren.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst einen Hauch von Ingwer oder Knoblauch zur Brühe hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erhalten. Alternativ kannst du Süßkartoffeln oder Butternut-Kürbis anstelle von Kürbis verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder genieße sie kalt.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Gericht ist inspiriert von traditionellen japanischen Eintopfgerichten, die oft saisonale Gemüse und einfache, klare Aromen hervorheben.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Kürbis ist reich an Beta-Carotin, Ballaststoffen sowie den Vitaminen A und C, was dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch köstlich macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit gedämpftem Reis und gegrilltem Fisch für eine vollständige, japanisch inspirierte Mahlzeit.

Tag

schnell gesund preiswert japanisch vegetarisch

Categorie Ricette

Cucina

japanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen snack andere

Portata

beilage

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen dämpfen

Occasioni

alltag familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher vegan makrobiotisch

Allergeni

sojabohnen

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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