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Delizia Salata di Burro di Arachidi, Pomodoro e Spinaci

di
S
Sophie

Un piatto delizioso e cremoso che combina la ricchezza del burro di arachidi con la freschezza degli spinaci e dei pomodori.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Delizia Salata di Burro di Arachidi, Pomodoro e Spinaci

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 3 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro in scatola
  • 1/2 c.no
    Fiocchi di peperoncino rosso tritato piccante oppure Paprica
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Burro di arachidi cremoso oppure Burro di mandorle
  • 2 taz
    Spinaci fresco oppure Cavolo riccio

Istruzioni

1

Scalda l'olio

Scalda un filo d'olio in una pentola a fuoco medio.

Usare una padella antiaderente può aiutare a ridurre la quantità di olio necessaria.

2

Cuoci la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata e cuoci fino a quando non si ammorbidisce.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la cipolla bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
3

Aggiungi l'aglio

Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto.

L'aglio cuoce rapidamente, quindi fai attenzione a non bruciarlo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spicchio d'aglio
4

Cuoci i pomodori

Aggiungi i pomodori tritati e cuoci fino a quando non iniziano a sfaldarsi.

Se i pomodori sono troppo secchi, aggiungi un po' d'acqua per aiutarli a cuocere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro
5

Aggiungi gli spinaci

Mescola gli spinaci e copri la pentola, lasciandoli appassire.

Gli spinaci freschi appassiscono rapidamente, quindi controlla dopo un paio di minuti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci
6

Incorpora il burro di arachidi e le spezie

Unisci il burro di arachidi, i fiocchi di peperoncino rosso e il pepe nero fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescola bene per assicurarti che il burro di arachidi sia distribuito uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro di arachidi fiocchi di peperoncino rosso tritato pepe nero
7

Condisci e servi

Condire con sale a piacere e servire caldo.

Assaggia il piatto prima di aggiungere il sale, poiché il burro di arachidi può essere a volte salato.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 12 g
Fibre 4 g
Zuccheri 3 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta salata di burro di arachidi, pomodoro e spinaci, un piatto veloce e sano perfetto per ogni pasto. Combinando verdure fresche con la consistenza cremosa del burro di arachidi, questa ricetta è sia nutriente che deliziosa.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di verdure fresche come spinaci e pomodori, fornendo vitamine e minerali essenziali. L'aggiunta di burro di arachidi offre una fonte di grassi sani e proteine, rendendola un pasto equilibrato e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, puoi aggiungere un pizzico di pepe di cayenna o un po' di succo di limone per esaltare i sapori. Assicurati di usare spinaci freschi per la migliore consistenza e sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il burro di arachidi con burro di mandorle per un sapore di nocciola diverso. Inoltre, aggiungere ceci o tofu può rendere questo piatto più sostanzioso e ricco di proteine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per mantenere la consistenza cremosa.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina africana, dove il burro di arachidi è spesso utilizzato in piatti salati per aggiungere profondità e cremosità.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di vitamine A e C grazie agli spinaci e ai pomodori, e fornisce grassi sani e proteine dal burro di arachidi, rendendolo una scelta nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo piatto con riso al vapore o pane piatto caldo per completare la consistenza cremosa e i sapori.

Tag

veloce sano vegano facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena pranzo spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale pranzo

Restrizioni Alimentari

vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano halal kosher

Allergeni

arachidi

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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