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Zuppa di Zucca Giapponese Salata

di
S
Sophie

Un delizioso piatto di zucca ispirato alla cucina giapponese, perfetto come contorno o spuntino leggero.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Zuppa di Zucca Giapponese Salata

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kg
    Zucca kabocha oppure Zucca butternut
  • 0.05 l
    Mirin oppure Aceto di riso con zucchero
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 0.05 l
    Salsa di soia leggero oppure Tamari
  • 1/2 l
    Dashi preparato oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Prepara la zucca

Taglia la zucca in quarti e rimuovi i semi e le parti filamentose.

Usa un coltello robusto per tagliare in sicurezza la dura buccia della zucca.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca
2

Affetta la zucca

Affetta la zucca in pezzi di 5 cm e rimuovi alcune parti della buccia in modo casuale per creare un aspetto maculato.

Lasciare un po' di buccia aggiunge consistenza e appeal visivo al piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca
3

Disponi e aggiungi il brodo

Posiziona i pezzi di zucca con la buccia verso il basso in una pentola e aggiungi il dashi.

Assicurati che i pezzi di zucca siano distribuiti uniformemente per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca dashi
4

Fai sobbollire con il mirin

Porta il dashi a ebollizione, poi aggiungi il mirin e cuoci a fuoco basso per 5 minuti con un coperchio abbassato.

Un coperchio abbassato aiuta a mantenere la zucca sommersa e uniformemente aromatizzata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

dashi mirin
5

Condisci e fai sobbollire

Aggiungi il sale e la salsa di soia, copri con il coperchio della pentola e fai sobbollire finché la zucca è tenera e la maggior parte del liquido è evaporata.

Assaggia il brodo e aggiusta il condimento se necessario prima che il liquido si evapori completamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale salsa di soia
6

Raffredda e assorbi i sapori

Spegni il fuoco e lascia raffreddare la zucca nella pentola per assorbire i sapori.

Raffreddare la zucca nel brodo ne esalta il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca
7

Servi e gusta

Servi la zucca a temperatura ambiente come contorno.

Guarnisci con semi di sesamo o cipollotti tritati per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 60 kcal
Grassi 0.2 g
  • Grassi Saturi: 0.05 g
Carboidrati 14.5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 3.5 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori salati e dolci di questa ricetta di zuppa di zucca giapponese. Perfetta come contorno, combina la zucca tenera con un brodo saporito di salsa di soia, mirin e dashi. Facile da preparare e deliziosa da gustare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un ottimo modo per incorporare la zucca ricca di nutrienti nella tua dieta. È bassa in calorie, alta in vitamine e offre un delizioso equilibrio di sapori dolci e salati.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, usa una varietà di zucca con una consistenza soda, come la kabocha. Regola il condimento a tuo piacimento e lascia raffreddare la zucca nel brodo per un sapore migliore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un tocco di zenzero o aglio al brodo per un ulteriore strato di sapore. In alternativa, prova a usare patate dolci o zucca butternut al posto della zucca.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o gusta freddo.
📚

Storia della Ricetta

Questo piatto è ispirato ai piatti giapponesi tradizionali in umido, che spesso mettono in risalto le verdure di stagione e sapori semplici e puliti.
🥗

Informazioni Nutrizionali

La zucca è ricca di beta-carotene, fibre e vitamine A e C, rendendo questo piatto sia nutriente che delizioso.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con riso al vapore e pesce grigliato per un pasto completo ispirato al Giappone.

Tag

veloce sano economico giapponese vegetariano

Categorie Ricette

Cucina

giapponese

Tipo di Pasto

cena pranzo spuntino altro

Portata

contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide cuocere a vapore

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher vegano macrobiotico

Allergeni

soia

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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