My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Mediterrane Lammspieße

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen griechischen Lammspieße, diese mediterranen Lammspieße sind perfekt für eine geschmackvolle und zufriedenstellende Mahlzeit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 12 min
Schwierigkeitsgrad
Mediterrane Lammspieße

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Lamm entbeinte keule oder Rindfleisch
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Frischer oregano
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oder Frischer thymian

Anleitung

1

Lamm vorbereiten

Schneide das Lamm in mundgerechte Würfel, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Einheitlich große Stücke sorgen für eine gleichmäßige Garung und eine konsistente Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lamm
2

Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, gehackte Zwiebel, Oregano und Thymian vermengen.

Die Marinade gründlich mischen, um die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl zitrone knoblauch zwiebel oregano thymian
3

Lamm marinieren

Füge die Lammwürfel zur Marinade hinzu und stelle sicher, dass sie gut bedeckt sind. Abdecken und mindestens 4 Stunden im Kühlschrank marinieren.

Über Nacht marinieren verbessert die Geschmacksaufnahme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lamm marinade
4

Grill vorheizen

Heize den Grill oder Grillofen auf mittlere bis hohe Hitze vor.

Stelle sicher, dass der Grill heiß ist, um eine gute Kruste auf dem Lamm zu erzielen.

5

Spieße zusammenstellen

Stecke das marinierte Lamm auf die Spieße und lasse Platz zwischen den Stücken für eine gleichmäßige Garung.

Wenn du Holzspieße verwendest, weiche sie vorher in Wasser ein, um ein Verbrennen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lamm
6

Spieße grillen

Grille die Spieße und wende sie gelegentlich, bis das Lamm nach deinem gewünschten Gargrad gegart ist, etwa 9-12 Minuten.

Bestreiche die Spieße während des Grillens mit der restlichen Marinade für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lamm
7

Servieren und genießen

Serviere die Spieße heiß mit deinen bevorzugten Beilagen und Garnierungen.

Kombiniere sie mit einem frischen Salat oder Tzatziki für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lamm

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das köstliche Rezept für mediterrane Lammspieße, eine geschmackvolle Abwandlung der klassischen griechischen Spieße. Mariniert in einer Mischung aus Olivenöl, Zitrone, Knoblauch und Kräutern, werden diese Spieße perfekt gegrillt für ein zartes und saftiges Ergebnis. Ideal für ein Familienessen oder ein Sommergrillfest.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Kräutern und Olivenöl fügt Antioxidantien und herzgesunde Vorteile hinzu.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack das Lamm über Nacht marinieren lassen. Verwende Metallspieße, um ein Verbrennen zu verhindern, oder weiche Holzspieße 30 Minuten vor dem Grillen in Wasser ein.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Lamm durch Hähnchen oder Rindfleisch ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge Gemüse wie Paprika und Kirschtomaten zu den Spießen hinzu, um eine vollständige Mahlzeit zu kreieren.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf einem Grill oder in einer Pfanne erhitzen, um die Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Lammspieße sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche und zeigen die Liebe der Region zum Grillen und zu frischen, aromatischen Aromen.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Lammspieße ist reich an Protein und liefert essentielle Vitamine und Mineralien, was sie zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diese Spieße mit einem frischen griechischen Salat, Tzatziki-Sauce und warmem Pita-Brot für ein komplettes mediterranes Fest.

Tags

schnell gesund gegrillt einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen andere

Gang

hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

grillen andere

Anlässe

familientreffen sommergrillen abendessen grillen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis